冷静地思考完成这项事情,需要做什么,分为几个步骤,需要几多时间。
先剖析计划,提炼出几个很容易完成的步骤
就是你在做那些重大事项的时候,首先部署好第一个五分钟做好哪部门。计划(上午完成两小节数学,下午完成一小节数学和一套盘算机,晚上完成一套)〈反思:计划太严苛——少数的我能完成,大多数的我纷歧定能完成〉(况且如果完成了今天的任务,可以自己主动开始无划定时间的学习。)
雨可能有轻微抑郁。(偏向一:荣+权势)〈酒没了,父亲却怀疑我(我没做),即便我已经和他争论了,也很可能没用。〉〈人生世上,势位富厚,岂可忽乎哉!——苏秦〉
8:10~9:40数学(所在在奶奶家)
9:55~11:25数学
13:50~15:20数学
15:30~17:00盘算机
19:00~21:00盘算机
现实5月21日
~10:30数学6.7+情绪热启动练习
~11:56数学6.8+冥想呼吸练习
日常指南:小说软件——主要看旧小说,消息牢固时间看——功效.
QQ——看有无新消息,然后空间,离开。
反思:①以前的法≈以前资本家对工人的聚敛。(工人难受,却不得不干,资本家得享利益)②动机错误:见好就收。(譬如一小我私家想要健身减肥,可当他的体重从超标酿成正常时,就觉得自己已经到达了目标。)
每日的问答法:设定好每天的具体目标之后,第二步,我们需要先自己问自己——我尽我最大努力完成这些目标了吗?而作为回覆,我们需要为自己每一天的体现打分。每日问答法背后隐藏的第一个原理,是因为这种要领会强化我们的允许。
生活是需要一些仪式感的。我们心里想的,嘴上说的,手机上打的,做起来都太容易,分量太轻——只有翻出本子,拿起笔,一笔一画写下的,才足够有仪式感,足够引起我们的重视。而每日问答法背后隐藏的第二个原理,是我们在有需要的时候会引发动机。
我们所做的每一件事,都不是无缘无故的,背后一定有某种动机驱使,尽管有时候,我们自己也意识不到这个动机是什么。——获得听书《自律力》