第三十八章 扣篮

　　运动完后保暖十分重要，实际上运动完后立刻穿上长衣裤保持体表温度，让身体慢慢的凉下来，对身体、枢纽也是很重要的。

　　运动完后外界温度比力低，不立刻穿长衣长裤进行保暖，身体会迅速凉下来，这样对身体伤害许多的，身体快速凉下来对身体也是伤害很严重的，纵然暂时没有体现，时间长了造成一些不行逆的伤害，降低了运动寿命。

　　而且现在已经是冬天，剧烈运动后大量出汗，稍一不慎就可能伤风。

　　普通人伤风没什么，但是专业运发动，大多训练多身体强壮免疫力强，轻易不会生病，但是一伤风发烧往往是重症，虚脱无力，引起其他一些并发症都有可能。

　　“我说苏祖，你真是牲口啊，训练完还不够，还拉着威哥陪你加练。”张全山瞪着大眼睛，一种看神经病的心情。

　　在体校这一个多月的时间，他和助教另有一起训练的小同伴已经混得熟络了，究竟在为人处世上，他比一般这个年纪的少年人强出太多。尤其是张全山，人开朗，会来事，两人处得不错。苏祖也尽量放下已往，回归一个少年人应该有的状态。

　　“你刚来的时候，可是第一天就吐。这才一个多月，还敢着加练了。”

　　“我不加练的话，哪能这么快就有力气跟你去打球。”苏祖没好气地应了句，张全山说他牲口，但他刚来的时候看张全山的体能简直就是失常。

　　这体校生的训练量有多大，长跑、短跑，折返跑、冲刺跑、俯卧撑、仰卧起坐，蛙跳，负重深蹲后全力冲刺跑，光是练这个有时候就数不外来，后面随着练器械的涨体能和肌肉的就更不用说。

　　刚来那几天看到张全山在训练完一天后，还能活蹦乱跳的跑去打球，在苏祖眼里这体能简直跟见了鬼一样。

　　为了跟上这短跑队里几小我私家的体能，也让自己能够更多地增大训练量，苏祖最近一月体能和耐力上的加点可以说是最多的。

　　也因为这样，在旁人眼里，苏祖就跟坐火箭似的在进步，从最开始第一天训练跑到吐，到现在游刃有余，还能主动加练了，这样的变化被张全山称之为牲口也屡见不鲜。

　　两人出了操场，直接往篮球馆偏向走。

　　其实田径场那边也是有篮球场的，不外这天气温度低，室外篮球场人少。而建平市体校的篮球馆那边去年新建了个篮球馆，有室内篮球场。

　　这样一来，除了训练时间，遇上个有空的，不管练短跑照旧练其他的，一帮子人想打篮球都朝篮球馆跑，室内球场的实木运动地板怎么也比水泥地打起来得劲。

　　刚一进篮球馆，远远的就听到砰砰的运球声和唧唧的脚步摩擦声。

　　苏祖上次随着来过一回，不外没下场，那天训练完散布放松肌肉，顺便随着来了一趟篮球馆熟悉下体校的设施。

　　他前世篮球打得很一般，高中的时候还能拼集着打打，到了大学的时候身高，体能，力量，身体反抗性都不行，也就是和班级里几个喜好者玩耍的水平，偶尔能来个“天勾”、“后仰跳投”就能嘚瑟半天，别说碰到什么妙手，来个校队的就能虐得他们不要不要的。

　　此时已经快到饭点了，球场上倒没几小我私家，只有一边半场有三个穿着背心的学生在慢悠悠地投着篮。

　　张全山一进了球场，拔了外套马上撒欢似地几步就跑了进去，手里的篮球砰砰砰砰地拍打着，故作花哨地运着球投篮做行动。

　　苏祖站在一边没马上上场，随意的扭了下腰和手腕，然后脱了外套和长裤，室内篮球馆的温暖比外面高多了，而且打球又要运动，恰好等打完再穿上。“苏祖，别墨迹了，跟个老婆婆似的。”

　　张全山朝苏祖大叫了一声，人在三分线外砰砰地运着球，接连拍了几下，猛然抱着篮球冲了起来，单手拿球，纵身一跃朝篮筐扣了上去。

　　“这是要玩扣篮啊？”

　　苏祖被张全山的行动弄得吃了一惊，看影戏电视上种种巨星轻轻松松起跳扣篮没什么感受，但现实里一小我私家在你面前突然跳起扣篮那种攻击力，是完全纷歧样的体会。

　　哐啷一声巨响，篮球架颤了颤，张全山整小我私家落地打了两个踉跄，篮球却远远地飞了出去。

　　扣篮失败。

　　“喂，全山，你小心点啊。扭了脚你乐子就大了。”

　　苏祖看着张全山的扣篮行动，心里难免有些担忧，练田径尤其是跑一类的径项，教练员都不太同意运发动去加入篮球足球这种反抗性强的运动，受伤后太麻烦，一不小心还会影响到整个职业生涯。

　　但耐不住多数大时候这群精力旺盛的活宝们，时时偷偷下场打球，体校里还好，也就只能是多嘱咐几句。真正的省队国家队，种子选手能够出结果的，无论如何都不行能同意的。

　　像后世中国田径队里出结果的几名短跑选手，上综艺节目都要提前报备，是否有跑跳一类的运动项目。

　　“苏祖，要不你来试试？”张全山从场边捡回球。

　　“我应该扣不了吧。”

　　重生以后苏祖还没打过篮球，上一世他这种业余得不能再业余的喜好者，在球场也去得少，做的最多的就是和各路球队球星拥趸嘴炮大战。

　　走到篮筐底下，伸了伸手，指尖离的篮筐另有一段的距离，但隐约感受着似乎没想得那么高。

　　“看看能不能摸到篮筐？”张全山在一旁怂恿道。

　　苏祖也没多想，身体微微下蹲，骤然一跳，整个身体腾空而起，双手一伸，两手轻松抓住了篮筐，人在篮筐上微微吊了下，才放手落下来站稳。

　　“我靠，你这弹跳力可以啊。”张全山看着苏祖原地抓框，忍不住怪叫起来。

　　各人都是体校生，能跑能跳的自然见过不少，张全山自己就能够助跑双手摸框，不外原地的话，他顶多也就单手摸框。而且身高上，他1米8，苏祖才1米75。

　　“我以前是跳高的。”

　　苏祖找了个理由应付了句，甩了甩有些发酸的手指，他也没想到竟然能够原地双手摸框，在另一个时空他受限于天赋和身高，就是助跑起来想要单手摸到篮筐也要看运气。

　　这一世体能素质，力量素质，敏捷素质等各项素质的提升，让苏祖的总算感受了一把，曾经在球场上仰望那些大神种种悬挂在篮筐上的感受。

　　“来试试扣篮。”张全山将球扔给苏祖，来劲了。“你原地抓框，有助跑的话肯定能扣了。”

　　“这个扣篮真不会。我球也抓不住”苏祖抱着篮球摸了摸，比划了下手掌，右手抓在篮球上，发现食指中指都差点，想要抓起篮球有点勉强。

　　“弹跳够的话，抓不住篮球，也是可以扣的。”一个声音从球场中线那边悠悠传了过来。