011.痛快酣畅
潜在力量引发对陈羽来说难度很小,因为他的属性是针对整个身体。
相关部位不能熟练发力,是因为他没有准确认识到,当认识到后只需要去敲敲门。
放上90kg的杠铃片后,陈羽左手臂有了力量,发现这重量也很一般。
“力量另有富余…”他握紧双手向上推举了几个后,完全适应了重量。
接着,陈羽卡好杠铃,起身再次加了10kg的杠铃片上去。
旁边的老兄已经看了会儿,现在张大嘴巴:“靠了朋友,你这提升的也太快了吧,100千克了啊!”
他自诩比陈羽强,是他一身肌肉给的自信,可是现在,陈羽似乎即将逾越他。
有没有搞错,我这身肌肉难道是假的?我可是健身一年,健身房人少时的大佬啊!
一看陈羽就知道,他平时肯定不怎么健身,这种对比很伤人的…
陈羽躺下去笑道:“我可能天生力量比力大吧,别在意。”
他正准备卧推时,余光中走进一道靓丽的身影,他立即认出是跑步机上的女人。
姜艺瑾尴尬而不失礼貌的轻轻笑了笑,拿起防护块,给陈羽两边加上最低的防护。
这样即便陈羽脱手,没有实时卡住杠铃落下来也不会砸在身上。
另有这种装置啊…陈羽朝对方谢谢的点了颔首,运动手指,沉气中推起杠铃。
100kg的杠铃,对一般人来说是个不小的挑战,究竟是200斤!
他的手臂与肩膀感受到了实在的压力,胸肌更是炙热,里面像是有把火在燃烧。
“已经到达舒适区的边缘,但并未到达力量的极限…”陈羽一边卧推一边细细感受着。
做了十个后,他停下来又准备加重量,不停引发身体潜力的感受很是让人着迷。
姜艺瑾看着眉头直跳:“你还要增加重量吗?循序渐进比力好,第一天最好不要让肌肉有那么大压力。”
一路看过来,她可以轻易看出陈羽是第一次来,甚至进健身房也是第一次。
即即是天生鼎力大举士也要有个度啊,一路直接加到100kg以上了!
“没事,我在找自己的力量节点在哪。”陈羽说完,转身加了10kg的杠铃片上去。
110kg二百二十斤,已经到达健身房热情制造机,圈子靓仔的水平。
陈羽试了试,发现自己似乎另有一些提升空间,总有一些力量没有用上的感受。
这一加再加,他的杠铃总重量飞升到了135kg!
“呼!”陈羽感受到了强烈的压迫力,手臂和胸肌在沸腾,身心都在极速负荷运转。
艰难的做了六个,手臂微微发颤的将杠铃卡进了机械的齿轮中。
到极限了吗…
旁边的姜艺瑾快速将两边的杠铃取下两片,陈羽懂了,深呼吸几口再次卧推频频。
姜艺瑾一边卸下杠铃片,陈羽一边在逐渐减轻的重量下恢复,狂暴涌动的心跳舒缓下降。
最终在100kg时陈羽休息了一下退了出来,呼吸强而有力,他满身都是澎湃的力量感。
这种感受太爽了!
他似乎明白了健身的快乐,这种感受难道不比贤者时间好?回味简直痛快酣畅无穷。
“咦,这老兄什么时候走了?”
陈羽看向旁边,最初那位老兄不知道什么时候离开了,他还想和对方聊聊感受来着。
“早就走了,喝点饮料吧。”姜艺瑾心知肚明,暗叹中递出一瓶饮料。
她不是没见到过卧推135kg的人,150kg的都见过,可是没有见过这种极速提升的。
对方明显是健身新人,没有学习和适应便一路提升到135kg,她心中直呼怪物!
陈羽接过谢谢一声,饮料是功效运动饮料,喝起来有些咸,口感并不是那么好。
卧推135kg,我似乎直接从健身房新人,一跃成为了资深老人?
他一笑,很喜欢这种感受。
其实卧推或是举重,影响最终重量的因素有许多,和拳击手一样有体重分级。
体重重肌肉密度大,身高高骨质硬的人,能轻松举起比自己轻的人最大的重量。
这涉及到体质的问题,不外陈羽没有这种考量问题,因为他有实际体质的属性。
只要体质属性上去了,哪怕他不够高不够重,也能脱离分级!
“你不常进健身房吧,我建议你找个私人教练,你的潜力很高,有计划锻炼能更大提升健身效果。”
姜艺瑾看着陈羽真心建议道,有这么高的基础,系统化健身后肯定不会是鸡肉架。
男友力必将爆棚…
陈羽起身摇头一笑:“我不是来练大肌霸的,不需要私人教练。”
私人教练是富婆们的专属,他可没有钱请,而且他也不想什么成为魔鬼肌肉人。
自然的属性提升,他的肌肉协调性是什么卵白粉,与系统治理化健身都达不到的。
姜艺瑾微微撇嘴,美意当驴肝肺,上天白给你这么好的基础!
陈羽身高一米七八,骨骼不大不小,身材均匀,她觉得练一练可能会有彦祖老公的感受…
可惜了,如果瞎练练崩了,世上就又要少一个悦目的小哥哥了…
陈羽热血正盛,朝健身房后面的自由区已往,那里简直是力量与野性美的聚集区!
扛没有辅助杠铃的,摆着种种姿势举动哑铃壶铃的,群魔乱舞甩战绳甚至是干大车轮胎…
这里的人无不在展现力量的强大魅力,让人看看便热血沸腾!
陈羽也加入了进去,在各个区域中模仿着别人做做,他基本做个一两轮就跑了。
健身房的种种器械,都是针对种种肌肉,本质即是这样健身的。
同时健身不是一两天就能有效果的,陈羽注定不会经常来,也不会做健身喜好者。
陈羽只是热身,将身体各个部位的肌肉叫醒,力量测试照旧测试的特质沙包靠谱。
体质属性他也有了了解,首先体质肯定和力量有羁绊,其次增强了身体的强度和耐力。
别人做一两组气喘吁吁,陈羽却感受还能来几个回合,续航力比别人强,不多,因为体质属性还不高。
“哈!!!”
路过自由杠铃区,陈羽看向青筋鼓胀双臂遮脸的猛男,低吼着卧推起80kg的杠铃。
猛男明显比斯密斯架那位老兄看起来更猛,但同样的重量却体现的越发吃力。
陈羽走已往,他想看看自由杠铃卧推和斯密斯架卧推的区别。
自由杠铃的杠杆有20千克,只需要两头各加40千克的杠铃片,便能到达100千克的重量。
陈羽加好配重,顺手将锁杠铃片的锁套锁死,这样就不会因为不稳杠铃片滑落了。
没有离开的姜艺瑾看着马上再次皱眉,大步走已往站在他身后。
自由杠铃对新手很危险,如果力竭没放下杠铃,砸下去比斯密斯架的杠铃还重!
一般情况可以抢救,将杠铃倾斜,使杠铃片滑落是最好的措施。
可是陈羽直接将杠铃片锁死,即是锁死了一条求生路!
姜艺瑾怎能不急,她现在真是对陈羽这个的初学者抓心挠肺了。
您老能不能悠着点呀,人家的小心脏经不起这样的折腾呀!
幸亏陈羽没有出问题,历程中只是将重量加到120kg,随后卧推了几下收手。
“自由杠铃需要特别控制,无法举起在斯密斯架上的纪录…”他甚至无法再加一点重量。
旁边的猛男竖起大拇指:“兄弟厉害,我梁超心悦诚服!”
陈羽不知道,这个重量在施瓦辛格的界说里,都到达了入门的分水岭,他仅是因为打了三天铁…