林月璃换上了运动短裤和一件梭织的白T恤，用发带将头发扎成马尾，在镜子前转了转，确认没有问题之后，才走出房门。
范云已经在客厅里等着了，他穿着昨天刚买的运动套装，换上了崭新的跑鞋，手腕戴着监测身体状态的运动手环，装备倒是很齐全。
林月璃换上了跑鞋，说道：“范云哥，可以出发了。”
“走起！”范云精神奋起。
两人轻装出门，搭了出租车，来到了江边，在沿江的江堤两侧，都修了近十公里的健身步道，这里算是梧都市民，十分热衷的跑点。
现在是下午四点钟，已经有不少的跑者，在健身步道上有节奏地奔跑。
这样的气氛很棒，哪怕是来散步的路人，往健身步道上一站，就有想随着跑起来的激动。
范云在健身步道旁边，兴致勃勃的开始热身，林月璃也是随着做了起来，但她的行动，看上去就要比范云专业许多。
范云的姿势，与其说是在热身，不如说是上学时，为了应付所做的广播体操。
林月璃看着范云做了一遍行动，蕴藉地说道：“范云哥，要不我教你吧，你这样热身，效果不是很好。”
“也行……”
范云清咳两声，开始随着林月璃，有模有样的学了起来，一边做着行动，一边问道。
“月璃，这些行动，你在天元也会做吗？”
林月璃拉伸小腿的肌肉，说道：“没有哦，昨晚上现学的，网上有许多教程。”
“厉害啊，看上去很专业呢。”
林月璃的身体柔韧性很好，险些能拉伸到身体的极限。
范云则是差了许多意思，没有运动习惯的他，许多行动只能跟上一点，就压不下去了。
不外这也不故障他，乐在其中地欣赏林月璃进行热身运动。
林月璃皮肤白皙，没有一丝多余的赘肉，在身体拉伸之下，更显身材。
该丰满的地方，足够性感，在纤细的腰身连接下，从上到下线都十分流畅，很是地养眼，这与她平日里，甜美少女的观感完全差异。
林月璃察觉到了范云的目光，怕羞地将行动幅度变小了一下，草草地结束了热身。
热身完了的范云，觉得自己神清气爽，恨不能马上来个百米冲刺。
他甚至已经在脑补，日后自己八块腹肌的健美身材，整小我私家跃跃欲试。
不外，长跑究竟照旧需要沉下气来，认真调整呼吸。
范云稍稍快跑一段之后，便开始觉得，身体逐渐僵硬，呼吸节奏杂乱。
林月璃见状，一边跑着，一边在资助范云纠正跑步的姿势。
“注意前足落地，带到中足……焦点收紧一些，呃，不要撅着屁股跑……呼吸太乱了，随着法式来计划，要不会容易岔气的……”
在林月璃的纠正之下，范云越跑越膈应，虽是在慢跑，但徐徐就感受有些力不从心。
但他看着林月璃，如此轻松地随着身边跑动，也是不甘示弱，就这么硬着头皮往前跑。
之前心中的豪言壮语，逐渐酿成了脸上的痛苦面具。
跑步这种事，果真是看着轻松，亲自跑起来累。
又是坚持了十分钟。
范云终于是坚持不住，靠在江堤的护栏上，大口地喘着气。
“等等。”
他满头大汗地往回看了一眼。
嚓~！
怎么看上去，才跑了一公里多一些。
林月璃也没停下来，而是原地跑动。
“范云哥，坚持一下，时间比距离重要，跑步用到的心肺功效，照旧和走路有很大的差异。”
范云大口喘息，“技、技术点太多了，我总结一下，再继续跑……”
象征性地休息了一分钟，脸拧在一块，咬着牙继续往前跑。
可他没料到，就这一分钟的功夫，身体已经发生了巨大的改变。
双腿变得十分僵硬，每一往前跨一步，都觉得脚上，似灌铅一样的极重。
反观一旁的林月璃，她不仅没有喘息，没流汗，甚至说话也是宁静常没什么两样。
范云又是坚持了十分钟，跑到前方的一个小亭子处，就停了下来，整小我私家无力地坐在凉亭里的石凳上，开始有些头晕犯恶心。
“不行了……我要再休息一下。”
林月璃随着停了下来，淡笑道：“刚开始运动，是会有一些不习惯，今天第一次跑，我们跑个两公里就好了。”
范云苦笑，“这才两公里啊……”
“你现在感受怎么样？”
“两条腿感受有些不听使唤了……”
“那我帮你捏一下？”
林月璃见到范云难受的样子，于心不忍地蹲了下来，帮范云捏了捏小腿，放松肌肉。
范云一脸酸爽，其实大腿的位置，越发的酸胀，但公开场合地，几多有些欠美意思，让林月璃去捏那个位置。
就在这时，亭前跑过了一位身材壮硕的大叔，他轻轻瞥了一眼亭子后，整小我私家突然一顿，惊讶地停了下来。
“范云？”
范云看清大叔的模样，也是随着一怔。
“大山？你怎么在这？”
“来跑步的啊……倒是你该不会也是来跑步的吧？”
程山走进亭子里，和林月璃打了一声招呼后，有些怀疑看着范云的妆扮。
范云白了程山一眼，“那否则呢，我穿成这样，是来这散步的吗？”
“那你跑了多远了？”
范云面上一僵，轻咳一声，视线飘向了远处江面的货船，淡淡地说了一句。
“重在加入。”
“哈哈哈，小伙子不行啊你。”程山已往拍拍范云的肩膀。
“轻点，轻点……我只是暂时休息一下，待会还要接着跑。”范云吐槽，这几下差点没把他拍晕已往。
程山饶有趣味地说道：“那我等一下你，待会陪你跑一段？”
“你自己跑去，我还要休息一下……”范云声音越来越小，有些怂了。
程山扭了扭身子，又是向林月璃说道：“月璃你呢？要一起再跑一段吗，感受你还没有进入状态啊。”
林月璃看了范云一眼，纠结道：“我……就不跑了吧，留下照顾一下范云哥。”
范云摆摆手道：“不用管我的，你随着大山跑就行了，难得出来运动一次，跑个尽兴。”
刚说完话，程山就动了起来，他热情地对林月璃招招手道：“一起跑吧，看范云这状态，今天预计也就这样了，待会折返跑回来，再找他就行。”