经常熬夜上网、手机看小说一整晚，现在一盯着手机就感受头痛欲裂，该
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经常熬夜上网、手机看小说一整晚现在一盯着手机就感受头痛欲裂该如何是好?
作为一个网文领域的喜好者我了解到您的情况建议您适当调整作息时间制止长时间盯着手机或其他电子设备以及尽可能淘汰熬夜上网的时间。 具体建议如下: 1 制定纪律的作息时间表保证每天富足的睡眠时间。 2 制止长时间盯着手机或其他电子设备每隔一段时间就休息一会儿可以每隔20分钟看10秒钟然后放下手机休息20秒钟。 3 淘汰熬夜上网的时间尽可能在纪律的作息时间内进行网络使用。 4 进行适当的身体锻炼保持身体康健。 5 实验一些放松身心的要领如冥想、深呼吸、瑜伽等缓解压力和焦虑。 希望这些建议能够资助您缓解头痛的症状同时保持身体康健和良好的心态。
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