上课经常看小说忍不住。每当课听到一半不有自主的拿出小说。用饭看睡觉看上课看怎么改
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上课看小说是一个欠好的习惯不仅会影响听课效果还可能疏散注意力导致做出不明智的决策。以下是一些可能有用的要领可以资助你改变这个习惯:
1 制定计划:制定一个计划划定自己只能在特定的时间段内看小说例如在午餐时间或休息时间。在计划中也应该包罗其他必须完成的任务以确保自己有足够的时间来完成学业。 2 找到替代品:找到一些其他的事情来替代看小说的时间例如运动、阅读、与同学交流等。这样可以资助你保持注意力和集中精力提高学习效率。 3 意识到问题:要意识到你的行为已经影响到了你的学习效果和康健因此需要接纳行动来改变它。 4 寻求资助:如果你发现自己无法克服这个习惯可以寻求老师或家长的资助或者向专业的领导员或心理医生咨询获取更有效的建议和支持。 要克服上课看小说的习惯需要制定计划、找到替代品、意识到问题并寻求资助。这样做可以资助你提高学习效率和注意力保持康健和良好的习惯。
1 制定计划:制定一个计划划定自己只能在特定的时间段内看小说例如在午餐时间或休息时间。在计划中也应该包罗其他必须完成的任务以确保自己有足够的时间来完成学业。 2 找到替代品:找到一些其他的事情来替代看小说的时间例如运动、阅读、与同学交流等。这样可以资助你保持注意力和集中精力提高学习效率。 3 意识到问题:要意识到你的行为已经影响到了你的学习效果和康健因此需要接纳行动来改变它。 4 寻求资助:如果你发现自己无法克服这个习惯可以寻求老师或家长的资助或者向专业的领导员或心理医生咨询获取更有效的建议和支持。 要克服上课看小说的习惯需要制定计划、找到替代品、意识到问题并寻求资助。这样做可以资助你提高学习效率和注意力保持康健和良好的习惯。
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