第039章：演员的素养

　　没有小角色，只有小演员。

　　肢体的演出，只有在心理高度协调时才是真实的。

　　对于一名好演员来说，快速减肥、增肥，让自身越发切合角色，让演出越发真实，这是作为演员的基本素养。

　　你不行能缔造连你自己都不相信，连你自己都认为不真实的工具。

　　对于薛小璐导演的要求，周夏明白之后，绝不犹豫就允许了。

　　随着剧组的人一路往海洋馆外面走去，看着周围蔚蓝奇幻的海洋世界，周夏不由陷入了深思。

　　哪怕前世得了金鸡奖最佳男主，他作为一名演员的素养还远远不够。

　　他出演这个角色的目的原来就不光纯，抱有许多杂念。

　　名利上的追求，这都可以理解，但不能因此就忘记了一个演员的素养。

　　对于角色的推测和挖掘只浮于外貌，没有做到更深入的视察和思考，薛小璐的提醒像一记闷锤，重重敲醒了周夏。

　　连大福这个角色最基本的需要，形象切合，他都没有考虑到，如今影戏开拍了，还要导演提醒，这如何说得已往？

　　薛小璐导演将他当做新人，可以这么宽容，那以后遇到更严厉、要求更高的大导演呢？

　　失去角色不说，怕是不敬业，没有演员的基本素养，就会传遍圈内，再想获得真正的好角色就不行能了。

　　那么多流量小花和鲜肉，如果不是出于票房的考虑，有几个好导演会愿意用他们？

　　他想这一世快快乐乐的生活，并不意味着他就没有追求。

　　他可以是流量的化身，行走的戏精，少女尖叫的小鲜肉，但他更想让宽大网友在电脑上为他疯狂刷弹幕，演技炸裂、灵魂颤栗、满身都是戏、五体膜拜等等。

　　走出海洋馆坐上车往回赶，透过车窗，看着这座海滨都市的富贵夜景，周夏内心逐渐坚定下来。

　　他要最短时间内增肥，让所有人都看到他的态度和努力，认可他的敬业精神，以后看待每个角色，他也都市越发认真去思索和准备，越发严格的要求自己！

　　在他的影象里，有许多几何为了角色，迅速增肥和减肥的优秀演员，贝尔和张佳辉这两人的经历他最为熟悉。

　　而且这两人他前世都见过、交流过，他们为了角色，会去做任何需要做的事情。

　　2003年，为了完美塑造《机械师》中患有重度失眠症的特拉沃，体重原来170多斤的贝尔，在两周内依靠饥饿和大量的体力消耗运动，迅速减到了110斤。

　　医生警告他，如果再瘦下去，可能英年早逝，贝尔这才不得不停止了可怕的塑身训练。

　　2004年贝尔又因为要主演《蝙蝠侠：侠影之谜》，又在短时间内从50多公斤长到了85公斤。而到了2006年，他出演《重见天日》，又由85公斤瘦到了60公斤，随后2008年再演《蝙蝠侠》，他又迅速增肥，2010年出演《斗士》又迅速减肥……

　　就在这种不停减肥、增重的循环中，贝尔不停为了角色折腾自己，他的敬业精神深深震撼了所有人，人们敬佩的称他为疯子。

　　厥后贝尔又顶着岛国右翼势力恐吓信的威胁，选择来华夏主演《十三钗》，将华夏的故事传到世界，让世界更多的人了解那场惨绝人寰的大屠杀的真相，对华夏那段历史有了更多的了解。

　　周夏也因此成了贝尔的忠实粉丝，相比贝尔的增重、减肥那么大的量，薛小璐导演对他的要求很低，只是让他增肥到肌肉线条看不出来就可以了。

　　做到这一点要容易的多。

　　业余练习搏击七年，再加上现在长身体的阶段，他的身体也不壮，有点肌肉这才都凸显了出来，这些肌肉都是自然锻炼的结果，并不是健美运发动塑造的那种富厚肌肉群，周夏有信心短时间增肥，将满身这点肌肉掩盖下去。

　　想要做到这点，自然要增加卵白质和脂肪的摄入量，获取凌驾人体代谢更多的能量，这样才气将过量的能量在人的皮下储存起来，形成脂肪。

　　食物内容富厚多样，饭菜尽量美味可口，这样增肥者才气有胃口吃得多，增肥越发快速。

　　这是最普通的增肥要领，如果时间富足，这样增肥的话，半个月、一个月，周夏可以到达薛小璐的要求。

　　但是现在没有那么多时间，他必须最短时间增肥乐成，因为李莲杰的档期是死的，导演虽然没有说，但是他必须考虑到这个情况。

　　如果李莲杰进组之后，他们拍摄相关镜头时，他还没有增肥乐成，那这些镜头日后只能通过补拍剪辑的方式来做。

　　这样就会让原来一气呵成的完美长镜头，泛起破绽，让这个镜头的美感大大降低。

　　再说演出是有参照系的，补拍的时候，肯定是他一小我私家，人物的相对位置、演出、拍摄情况，自然是无法完全还原，这也会对剪辑的质量造成影响。

　　周夏可不想真的让这一切发生，这样的话，那他跟那些靠虚空抠图的演员有什么区别？

　　张佳辉在拍摄《鏖战》前，为了快速增肥练肌肉，凭据营养师的推荐，有一套完整增肥练肌肉的食谱。

　　周夏从报道中看到过，他不需要练肌肉，只要将这份食谱中有关增肥的拿来用就可以了。

　　一天吃20-30个煮鸡蛋卵白，增加卵白质，油、盐、糖等调料，一点也不能沾，牛肉，白水煮熟了就吃，鸡肉得吃鸡胸脯的死肉，也是清水煮完就吃，这样睡觉前再喝加蛋的牛奶，保持富足的睡眠，多吃巧克力，极短时间内就可以实现增肥。

　　李莲杰、桂纶镁两人都是五天后才进组，严格凭据这个食谱，那时候他达不到薛小璐的增肥要求，也应该差不多了。

　　等到其他镜头拍摄结束，再拍摄需要露身世体的镜头，到达增肥要求，就不会给剧组造成任何损失。

　　周夏有了决定，回到剧组常驻所在，就将他的想法告诉了薛小璐。

　　薛小璐很惊讶周夏的决心和认真劲，对他的要求自然尽力支持，通知后勤主任，凭据周夏的食谱，准备专门增肥的食物。

　　在接下来的几天里，周夏除了平常的拍摄计划，严格凭据增肥要求，约束自身。

　　除了吃够足量没有味道难以下咽的高卵白、高脂肪的食物，每天晚上码字停止，将存稿更新上传后，他就吃饱喝足上床睡觉，保证大量的睡眠。

　　晨功的练习，也不再进行形体锻炼，只进行台词、演出、声乐的练习。

　　每天大量积贮在体内的热量，晚上睡觉后，都市在皮下聚集，生成脂肪，短短三天时间，周夏就觉得他的肉似乎增多了，胸部胳膊摸上去不再硬实，有点软了。

　　五天之后，除了需要裸着上身的镜头，周夏其余的独立镜头全部拍摄完成，这时候桂伦镁、李莲杰、朱媛媛三位主演也进组了，影戏的拍摄也真正开始了。

　　周夏身上的肌肉线条越发淡了，虽然还能看出来，但已经看到不常年锻炼的痕迹，他的体重也由121斤，增长到了128斤，完成了初期的增肥计划。

　　若是凭据这个速度，再有几天时间，周夏就能够完全到达薛小璐导演的要求。

　　剧组上下发现了周夏的变化，对这个19岁还上学的影戏学院学生，大为改观，往常见他都不搭理的一些剧组老油子，现在见了他都开始颔首打招呼开玩笑套近乎。

　　周夏体现出了一个演员该有的素养，在剧组获得了其他人的尊敬，众人对他这种态度很欣赏，也看出了他的潜力。

　　周夏也很满足，但随着影戏拍摄进行，他有了更多的想法，他不能被动的只是加入这部影戏的拍摄，他要实验影响薛小璐，让这部影戏获得更大影响，取得更大的乐成！