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耐力练习要领主要有连续练习法、重复练习法、间歇练习法、变换练习法、角逐游戏练习法、循环练习法、高原训练法。
耐力训练区不借助器械的有立卧撑、重复爬坡跑、连续半蹲跑、连续跑台阶等十几种训练方式。借助器械的有模拟划船练习、拉胶皮带、爬绳、攀爬横梯等十几种训练方式。
无氧耐力练习有间歇后蹬跑、重复起跑、重复跑、间歇行进间跑、计时跑、重复加速跑、变速跑等十几种训练方式，有氧耐力练习有连续踩水、长时间划船、5分钟以上种种循环练习等十几种训练方式。
低级训练区没有教练，只是在训练区的墙壁上挂着训练的图示，对于进入游戏的玩家们来说，只需要来到相应的所在，凭据游戏的提示点击种种按键，就可以开始种种练习。
每种方式的练习都有差异的按键组合，对按键时间的是非、准确实时水平都有要求，精确度越高，练习效果越好。这种训练极端枯燥无味，恒久的重复操作让人很快筋疲力尽，金轲躲在房间里有外挂帮他进行种种训练就没有什么了，但其他新人玩家就很难一直坚持下去。
现在金轲都是晚上训练，白昼呆在装备部打工，帮曾释道修补装备，修补装备这种乏味的低级事情主要是能获得孝敬点，对基础属性的提升少得可怜，五天的时间已往，金轲从事情中提升的属性点合计也只有0.3左右。
不外这五天的事情之后，曾释道对金轲的态度改变很明显，语气越来越温和了，有时候甚至会体贴金轲的饮食和休息情况。
金轲的装备裁剪修补得好，曾释道在进行符文镌刻的时候就能轻松许多，难得泛起一位事情态度这么好、事情质量这么高的学徒，曾释道现在还担忧金轲哪天突然不做了呢！
“符文镌刻是怎么回事？”金轲趁着曾释道心情好的时候，又向他问了一声，他到装备部来可不仅仅是为了孝敬点和少得可怜的基础属性提升，主要是想学会装备的制作、维修要领。
“符文镌刻的原理很庞大，不是随便什么人都能学的，等我有时间了会详细和你解说这些。”曾释道依然没有正面回覆金轲，但语气不再象先前那么生硬了。
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十几天的事情和训练之后，金轲的力量提升到了8.36，耐力提升到了8.61，体质提升到了8.33，魅力值提升到了10.1，意志也提升了0.03，到达了12.26。
现实世界里的金轲感受着自己身上也开始有了肌肉，连续抱着雪儿在楼顶散步半小时都不会累了。
应该是别墅的饮食很不错，营养都跟上来了。
否则，还能有此外原因？
金轲心里隐隐觉得……这事儿可能还真的有此外原因！
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“你们在这里事情有的已经有半个月的时间了，最少的也有一周的时间了，事情室要求我对你们前期的事情进行一次总结和考核，体现好的予以表彰和奖励，体现欠好的予以批评和处罚。”导师陈威召集了十余名新人在一楼大厅里开会。
这些天金轲不怎么下楼，也反面其他玩家串门，不知不觉别墅里已经住满了玩家，包吃包住每天几百元日薪，吸引了不少手游喜好者前来事情室事情。
在座的人之中，金轲能认出脸的只有少数几小我私家，好比一开始和他一起到别墅来的柳絮，另有一个两百多斤的胖子倪越，这个胖子好象比来的时候瘦了一些，精神也比一开始进来的时候好了许多。
倪越身边的两名玩家一个叫余刚、一个名叫罗靖，他们三个是同一批进来的，金轲对这两人也有一定的印象。
其他的玩家金轲就叫不着名字了，只是在餐厅里遇到过，看着有些面熟而已。
“首先我要表彰员工金轲，进入事情室的这半个月的时间里，他的事情训练很勤奋也很刻苦，获得了训练基地里NPC督导们的一致好评。”陈威向众人继续宣布着。
“训练基地里另有NPC督导？”柳絮开口很好奇地问了一声。
“是的，你们身边的NPC，可能保安、可能保洁员、可能普通的工人，他们都有可能兼职了新人督导的身份。这些NPC会黑暗视察每一位新人的体现，给新人进行评分，汇总后报到基田主管那里，事情室会从基田主管那里拿到关于你们的考评报表。”陈威回覆了柳絮。
“事情室和游戏里的训练基地是什么关系啊？还能从基田主管那里拿到报表？这个游戏感受着许多地方都很奇怪……难道你们不觉得吗？”余刚开口很好奇地向陈威问了一声，然后看向了身边的其他玩家。
“慢慢你们会明白的。”陈威看起来不想回覆余刚的这个问题。
“我推测这个训练基地是事情室在游戏里建设的吧？就象此外网游里的工会那样？”胖子倪越推测了一番。
“有可能。”罗靖赞同了倪越的推测。
“我另有一些想法，就是上次……”倪越越说越兴奋了。
“现在是开会时间，不是讨论时间。”陈威不得不提高音量、拍着茶几阻止了玩家们的议论。
“事情室决定对员工金轲的努力予以表彰，给他的游戏角色奖励1000个孝敬点。今晚零时会以邮件的方式发到角色账号中，各人向员工金轲体现祝贺！”陈威率先兴起了掌来。
其他新人员工也都稀稀拉拉地拍了几下巴掌，奖励就是游戏里的孝敬点啊？这奖励也太忽悠人了吧？好歹现实世界里奖励几百块钱也比这个强吧？
“谢谢陈导。”金轲对这奖励照旧很兴奋的，游戏里的孝敬点除了用饭之外，还可以向训练基地的兑换中心兑换武器装备、种种针剂道具，让他的角色在游戏里能有更好的生长。
“罗靖，训练基地的NPC督导反馈信息说你这十来天一直在寝室里睡觉，险些不怎么训练，怎么回事？”陈威表彰完金轲，又开口点了玩家罗靖的名字。