“嘿哈，嘿哈，嘿哈！”
叶云凡奋力地举着杠铃，一下又一下地，挥汗如雨。
叶秋鸣在身边监视着他，这样的举起杠铃的训练，要求一次做30个，在五分钟内做五组。要是在一分钟内能够完成30个，那么叶云凡就可以稍微休息十几秒到几十秒，要是一分钟内30个没有完成，那就要把不足的个数加入到后面的时间里。叶云凡做得越快，可以休息的时间就越长，要是做得慢了，反而就不得不连续地将杠铃举起放下举...
“嘿哈，嘿哈，嘿哈！”
叶云凡奋力地举着杠铃，一下又一下地，挥汗如雨。
叶秋鸣在身边监视着他，这样的举起杠铃的训练，要求一次做30个，在五分钟内做五组。要是在一分钟内能够完成30个，那么叶云凡就可以稍微休息十几秒到几十秒，要是一分钟内30个没有完成，那就要把不足的个数加入到后面的时间里。叶云凡做得越快，可以休息的时间就越长，要是做得慢了，反而就不得不连续地将杠铃举起放下举...