094、碾压【四】教你做人
夜幕降临。
一块被占领的空地上,柴心妍领着自己组的学员原地做一些运动,如俯卧撑、上下蹲、仰卧起坐、引体向上等最基础的训练。
柴心妍是个很有计划的人,所以将训练的时间和分量都部署得很清楚,因为前期需要注重体能训练,所以三分之二的时间都拿来做体能训练,体能训练分为两个部门,一个是通例的体操训练,一个是跨越障碍、拖拉重物等有机械协助的训练,虽然也有团队协作的训练,如扛圆木之...
夜幕降临。
一块被占领的空地上,柴心妍领着自己组的学员原地做一些运动,如俯卧撑、上下蹲、仰卧起坐、引体向上等最基础的训练。
柴心妍是个很有计划的人,所以将训练的时间和分量都部署得很清楚,因为前期需要注重体能训练,所以三分之二的时间都拿来做体能训练,体能训练分为两个部门,一个是通例的体操训练,一个是跨越障碍、拖拉重物等有机械协助的训练,虽然也有团队协作的训练,如扛圆木之...