“禀娘娘，首先，调息指调整和控制呼吸。调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。此外，还要注意四件事：处，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的规模；气息吐出以后，气息在宇宙中到达什么地方……”白娉婷一边说一边示范，果真她的身子轻盈，肢体柔软，看的皇后和宫女太监们瞠目结舌。
“皇后，你先练习几个基本行动，转头娉婷再给你画...
“禀娘娘，首先，调息指调整和控制呼吸。调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。此外，还要注意四件事：处，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的规模；气息吐出以后，气息在宇宙中到达什么地方……”白娉婷一边说一边示范，果真她的身子轻盈，肢体柔软，看的皇后和宫女太监们瞠目结舌。
“皇后，你先练习几个基本行动，转头娉婷再给你画...