退休后的饮食是日常生活要体贴的问题。一日三餐均衡搭配是必须的。退休后身体的年龄摆在那儿不能忽视，为了日渐衰老的身体保持最佳状态，在饮食上面花点心思就可以维护自己的康健。
人不能把用饭当做任务，一旦饮食作息不妥，康健身体泛起一些疾病时就得不偿失了。
饮食对于我们来说很是要害！我们上了年纪后消化系统逐渐衰老，消化功效自然大不如前，所以吃得好很是重要。
许多朋友上了年纪，却变得越来越挑食了，这样的行为可并不正确，上了年纪后我们身体会有许多的营养流失，想要更康健，就要实时增补这些营养物质，不能因为自己不喜欢吃就不吃了。至于那些吸烟、喝酒等欠好的习惯更要尽早改掉，否则身体很难吃得消。所以建议各人在饮食方面要营养均衡，少食多餐，这样既不会给肠胃带来太大肩负，也能很好地增补身体所需。
随着智能手机的适老化革新，中老年朋友们在使用智能手机这方面是越来越游刃有余了，但这也带来一些负面影响。许多老人每天抱着手机刷短视频，刷着刷着就忘记了时间，即便已经很晚了，照旧不舍得放下。睡眠对于我们来说，很容易影响我们的免疫系统，如果作息习惯欠好，免疫能力降低，我们很是容易生病。所以一定要保持良好的作息习惯，不要因为一时贪玩，给身体带来不须要的麻烦。
养生并非是去外边听那些“康健讲堂”后买一堆保健品，且不说对身体有没有利益，那很有可能就是骗子布下的圈套。有一个好的身体不仅让自己的生活越发自在，还能减轻子女们的肩负，但不能盲目养生，在寓目养生视频时也要留心对方是否通过了一些资质的认证，不要轻信没有凭据的内容。主动加入一些锻炼运动，增强体质。
不要忽视社交，退休后生活的变化和身体的变化会给我们带来很大的焦虑，不实时排解就会影响我们的身心康健。积极主动的社交能够资助转移注意力，让我们不再太过地关注自己，可以制止太过敏感。在社交的历程中还能结识新的朋友，有利于我们调整自己的心态。
好不容易有了清闲的日子，一定要做些自己感兴趣的事情，真正做到老有所乐。一来能资助我们排解自己的负面情绪，二来能打发许多无聊的时间，让我们在保持积极、乐观的同时，开心地享受晚年生活。