在四周找了个农庄住了下来,不得不说,这个农庄的情况照旧不错的,依山傍水,可以钓钓鱼,抓抓鸡啥的。
更让李束惊喜的是里面另有个小健身房!
究竟一ㄇ很久没有练过卧推啥的了,见农庄老板儿子也在练,索性同他一起。
农庄老板是个年过半百的小老头,叫老马,他儿子小马也有差不多二十来岁,据他说,似乎从几年前就开始接触健身了。
农庄的娱乐结构照旧有些门道,乒乓球等运动基本在户外,而小型ktv、健身室就距离在一栋楼里面。
和鸡腿的小洋房结构有种异曲同工之处。
“小马哥!”
李束这样叫小马,究竟对方比自己大那么六七岁,再加上自己在健身上只是个新手小菜鸟,随时可能有要请教他人的地方。
小马长得跟他爹老马一样,机敏,和善,天生就是一副生意人的脸面,倒也没有架子,一举一动,一言一语让人觉得很舒服。
“束啊,你也经常练这玩意吗?”
看到李束双手举起一片20kg的杠铃片进行热身,他上前问道。
一般来农庄都是为了放松来了,平时健身室照旧挺少人来的。
而且最近经济不景气,农庄也少了许多客人,李束可能是这为数不多的客人之中的一个了。
“偶尔练练,姿势都不太对,也没找什么专业教练啥的,只能说是自己慢慢摸索。”
李束对小马笑着。
小马过来,让他的手肘向上双手保持在一条水平线之上:“你适才这样的行动容易扭伤腰部,脚步跨开,腰要挺直,只使用手部的力量。”
照着小马对自己姿势的纠正,李束虚心听着他的指导,身体在使用机械器材时的行动尺度了许多。
“束,你来试试硬拉能拉几多。”
见李束在健身方面似乎有些很是大的天赋,他的力量和肢体行动都很是优秀,小马来了兴致,他想要看看李束的硬拉结果。
小马的体重是75公斤,他能够完成140公斤的硬拉,他想看看李束的结果。
别看李束显瘦,实际上脱了衣服的他,满身肌肉,只是不明显而已。
小马哥让他称量一下自己的体重,68公斤,照旧和以前差不多。
“你以前能硬拉几多?”
小马问他。
李束想了想,回覆道:“似乎在140以下一点吧。”
“哈哈,以下许多吧我看?”
小马和他打趣道,以李束的行动姿势,是很难完成135公斤左右的硬拉的,自己练了几年,也才堪堪到达140公斤的水平。
李束也没和他盘算,装起了杠铃片。
小马:“装几多?”
“先来个120吧,很久没练过了,热热身。”
“斤?”
“公斤。”
好家伙,这么久没练了敢一下子上120公斤的重量,凡事不是考究循序渐进么?
小马劝他一步一个脚印,不要逞能。
李束知道他是美意,没有说什么,自顾自安装了起来。
见劝不动,小马则跑到一边,时刻盯着李束,以免泛起什么意外。
“小马哥,还要麻烦你帮我看看行动。”
“没问题。”
杠铃片装好后,李束往手上涂了层粉,增加摩擦力。
“喝!”
随着李束双手用力,120公斤被他轻松硬拉上来。
看着他游刃有余的样子,小马内心有些震撼,搞欠好他还真能够硬拉个135左右的。
“束你保持不动,我来纠正一下,你有些行动不是很规范,恒久下来会造成身体扭伤的。”
贴心的小马将李束不规范行动纠正后,还塞给了他一副护腕:“戴着,否则手腕容易扭伤,我们不是专业运发动,只需要量力而为便可,同时要多加注意自己的宁静,才气够久远练习。”
“我知道了,谢谢小马哥。”
李束谢谢他的教导。
然后,加重量。
125,130,都乐成突破!
接下来是135公斤,看李束这个阵仗,难道还真可以?
下一刻,小马果真被打脸了,姿势正确的李束,感受越发使得上劲了,135公斤也不在话下,脸部只是有些红润。
之前的结果似乎没有突破140公斤,那么今天,李束就以这个结果作为目标!
上重量!
140公斤!
一旁的小马哥瞠目结舌,要知道他不外也才这个重量啊。
好胜心被激起的他也热起身来,在另外一套杠铃上加了142公斤的重量,准备和李束对较一番。
两人对视一笑,各自拍了拍手中的粉末,深呼吸一口,憋死,拉动。
喝!
两人一气呵成,腰部从弯曲到直挺,他们都乐成了。
硬拉这种工具,一口气要是拉不上来,那么死磨硬赖则更是没有措施拉起来的。
砰砰!
两声重响,杠铃被砸在柔软的垫子上,小马重重呼出一口气,脸比西红柿还要红。
反观李束,状态比他许多几何了。
休息一下,小马挥着手,示意李束可以停了。
但李束似乎手脚行动还没有停止,他还要加重量?还要继续?
加了两片2公斤的片,一共144,李束又一次挑战自己。
“我去,这么厉害的?”
144公斤,就连小马也不敢说自己一定能够拉上来。
随着沉闷一声,李束猛然将其给拉了上来!
乐成!
“呼,差不多到极限了…”
李束自言自语,丝毫没有理会在旁边惊讶连连的小马。
小马悖悖开口道:“你真的没有受过专业训练吗?”
“受过啊。”
“哈,那就好!”
听到这句话,小马心中终于是平衡了,原来自己不如他,只是因为他接受过专业训练。
这项运动和举重一样,吃天赋,和系统性训练,专业运发动和普通业务妙手的差距往往可以拉开到30公斤左右。
小马突然想起来什么,他皱眉疑问:“你不是说很久没练了吗,是之前受得训练吗?”
“不是啊。”
“那你是啥时候训练的?”
“适才啊!”
小马不解:“适才?”
“适才你不是指导了我尺度行动姿势吗,这不就是专业训练?”
“……”
小马无语了:“那你玩这个玩了多久?”
李束想了想,回覆道:“今天是第二次。”
“……”
小马和李束,体重相差7公斤。