在吕良的注视下,虎背熊腰的老赵双腿岔开,一点点下压,最后裤裆着地,做出一个完美的一字马。
“双腿左右离开,这叫横叉。”
赵长空介绍着,扭动了下腰部,身体侧转过来,双腿呈前后分,“这叫竖叉。”
“……”
吕良上辈子也劈过叉,犹记得可爱的同学们拉着他的腿使劲往下压,疼得他龇牙咧嘴,那画面充满了欢声笑语。
但很可惜,吕良从来没有劈到底过,一字马更是不敢想象。
“令郎,这个劈叉行动不光要求能劈得开,还要求能够收放自如。”
话音才落,裤裆贴地的老赵猛地跃起,一下就站了起来,灵巧的像个猴子。
然后他再次劈叉落地、原地跃起,来回重复了好频频。
“我超,这不就是街舞?”
吕良摩拳擦掌,提了提裤子,双脚在地上朝着两侧滑动,裆部一点点接近地面,然后停在了七八厘米高的地方。
“压不下去了。”
吕良双手压着大腿骨,两条腿紧紧绷直,可任凭他如何努力,愣是做不到一字马。
“令郎莫急,一点点来,冰冻三尺非一日之寒嘛。”老赵连道。
吕良略默,沉吟道:“老赵,你来帮我一把。”
“劈叉,会很疼的。”赵长空不敢,弄疼了令郎,结果可能不堪设想。
吕良命令道:“叫你做你就做。”
“……好!”
赵长空一脸无奈,硬着头皮绕到吕良的后背,身子徐徐倾斜过来,惊人的体重压在了吕良的后背上。
一时间,吕良的双腿再次下沉,裆部的肌肉传来尖锐的撕裂痛感。
吕良马上一脸黑线,屏住呼吸狠狠咬牙。
咯!
一声脆响,双腿不行阻挡的一分到底。
吕良只感受裤裆一凉,脸上不禁戴上了痛苦面具,整小我私家都麻了。
须臾之后,赵长空赶忙爬起来,噗通跪倒在地,磕头道:“令郎恕罪,为了帮您舒展腿部筋肉,属下别无他法,只能这样冒犯您了。”
吕良已经不想说话了,劈叉的痛,言语无法形容。
也就在这时!
【你做到了人生第一次劈叉,你的双腿深处的筋肉已经获得些许的舒展,你获得了‘痛苦面具’勋章】
【加速值+0.1】
【综合健身加速值:2.6】
加速器面板有了新的变化,原来是跑步健身,现在酿成综合健身了。
“嗯,之前我一直在跑步,训练项目单一,现在变得富厚了。”
吕良迅速恍悟过来。
如此一来,跑步健身的加速值,直接累积升级为综合健身加速值,倒也通情达理。
缓了几口气,吕良招呼老赵资助压腿,一来二去,劈叉徐徐有模有样了。
“第二个基础武学行动,俯卧撑!”
赵长空趴在地上,双手撑起身体,然后掌心离地,只用五根手指支撑起全身,然后一上一下做起了俯卧撑。
接着,他爽性抬起一只手,只用一条手臂做俯卧撑。
另有更绝的,到最后他只用一根手指点在地板上,照样能做俯卧撑。
“令郎,像我这样做俯卧撑,至少要能连续做五百个才算及格。”
赵长空给出一个指标。
“好!”
吕良记下了,他趴卧在地,双手撑起,从最低难度的俯卧撑开始做起。
他此前一直在跑步,两条手臂没有专门锻炼过,俯卧撑才做了五十来个,肱二头肌便微微僵硬发酸,到达了极限。
“不急,每次做三十个,缓一缓再继续做,同时注意呼吸节奏。”
赵长空指导着。
吕良认真学习,努力坚持。
末了,赵长空道:“令郎,今天就教你这个两个行动吧,等你及格之后,再教你其他行动。”
吕良自无不行。
今后一个月,他每天坚持锻炼,负重跑步,劈叉,俯卧撑。
转眼已至一月中旬。
寒风如刀,呜呜咆哮,天空飘起了鹅毛大雪,将整个连山城染成一片白。
年味正浓,城中时不时传来鞭炮声。
街角,一群孩童相互追逐着,打雪仗,吃年糕,好不快乐。
吕府之中,荷花池旁。
漫天风雨中,一个赤膊上身的少年趴在地上,双手撑地,起起伏伏。
豆大的汗水不停滴落,融化了身下的白雪。
少年周围积雪三尺厚,只有他所在那片地方没有一片雪。
一缕缕白色热气从他的后背上袅袅升起。
“令郎,真有劲头啊!”
远处,一个身材魁梧的中年男子手里提着酒壶,喝着酒,看着不停做俯卧撑的少年,眼神里闪过一抹由衷的赞赏之色。
吕良的勤奋,老赵全部看在眼里。
但更让老赵震惊的是,吕良的进步之快!
一开始吕良一口气只能做五十来个俯卧撑,但他进步飞快,经过这一个月的特训,现在,在他负重跑步一万米之后,已经可以一口气做四百个俯卧撑了。
片刻后,吕良爬起身,走到了屋檐下。
“令郎,擦擦汗吧。”
翠浓递过来热毛巾。
吕良擦掉身上的汗水,然后汩汩喝了口茶。
“令郎,适才做了几多个俯卧撑?”老赵走过来问道。
吕良微微一笑:“四百五十个,下午我想挑战下五百个,之后我还想实验一下单手俯卧撑。”
赵长空颔首道:“嗯,人的潜能就是一点点压榨出来的,但也不要把自己逼得太狠了。”
……
……
下午。
吕良跑完步后,休息片刻,然后双腿岔开,驾轻就熟的完成一个漂亮的一字马。
紧接着,他双腿猛地发力,弹跳般跃起,轻轻松松站了起来。
如此重复了三百次后,吕良坐下来休息,喝口茶增补水分。
之后他趴倒在地,做起了俯卧撑,一个接着一个,挥洒汗水。
蓦然!
【你累计完成一万次俯卧撑,你的肱二头肌已经雄起,你获得‘万次插花’勋章】
【加速值+0.1】
【综合健身加速值:2.7】
“又加速了,针不戳啊!”
吕良嘴角情不自禁的上扬,不再多想,埋头苦练就完事了。
时间飞逝,一晃又是两个月。
【你首次完成了单手俯卧撑……】
【你做到了只用一根手指做俯卧撑……】
【你累计完成十万次俯卧撑……】
冬去春来!
不觉间已是三月中旬,荷花池畔长出了青青小草,翠柳随风摇摆,枝头鸟儿叽叽喳喳。
阳灼烁媚,百花争艳。
一个俊朗健硕的少年趴在青石板砖上,只见他一只手负在背上,另一只手着地,不,确切的说,仅有一根大拇指抵在地上。
他就这样来回起伏,做着俯卧撑,竟然连续做了数百个之多。
不多时,他站了起来。
翠浓赶忙走上前,用湿毛巾擦掉他胸前的汗水。
少年正是令郎吕良!
此时的他已经十五岁了,身高一米七五,胸前的肌肉线条明白,有沟壑纵横之势,两条双臂也十分粗壮,像是一个举重运发动。
【综合健身加速值:3.0】