第九章 夏训二人组
比尔租好了训练馆,又聘请了训练师和营养师,这些都已经部署好。训练馆就在泰勒别墅不远处,只有几公里。
“易建联,算了,照旧叫你阿联吧,咱们年龄差不多。(凭据易建联的篮协年龄写的)”
“可以的,李天。”易建联看到李天突然很正式,有点搞不懂。
“是这样的,你既然选择了和我一起训练,那么就希望你不要在训练时,和在拉斯维加斯那样散漫,如果你照旧那么的散漫,我不会顾及姚哥的面子,会请你离开。”李天讨厌那种态度散漫的球员。
“李天,我不会散漫,会严格训练。”易建联被李天也吓到了,上次的斗牛,夏季联赛的单吃,都给易建联留下来了深刻的印象。
“那就好,我会让营养师和训练师给你制定相应的计划的,你只需要凭据他们的执行就好,如果有什么意见,你就说出了。”
“好的,李天。”
“哈哈,轻松点,阿联,我们以后会成为国家队的队友。”李天突然又变回了之前的状态。
易建联原本想要自己进行单独训练,但姚明私下和他说,让他随着李天一起训练,收获肯定要比自己训练收获大的多。
“走吧,阿联,我们跑着到训练馆。”
很快,二人来到了训练馆。
比尔考虑的很周到,训练师、球童各个方面都部署的很周到,就是钱也不少花。
特意请了咋NBA名气很大的麦克·普罗科皮奥。
易建联体能储蓄不足,有些喘。
李天已经开始和训练师相同了。
“你想今年夏天想要训练和提升那些方面的能力?”麦克问李天。
“夏天就先训练三分、无球跑动和单人防守的能力。”清晰明了。
“好的,那你先来投几个三分让我看看。”麦克指了指场边的三分线。
李天拥有了乔丹的身体,抽到了技术,但想要发挥到最强实力,那照旧需要通过不懈的训练和不停的革新和提升。
“李,你的三分命中率不错,投篮姿势也很好,这些都不需要改变,只是你脱手的速度有些慢了,需要提高。”麦克直接指出李天的三分缺陷。
“好的,没问题,那我应该怎么提升。”
“你需要加速你的脱手速度,投篮时不要做任何停留,加速合球速度,而且提升你投篮准备的速度。我给你一些我以前指导球员训练的视频,你先看一下,有什么不懂的来问我。”
麦克·普罗科皮奥转身把录像给了李天,训练馆装备很全,播放录像的机械就在场边。
李天拿着录像去看录像。
麦克·普罗科皮奥走到已经休息好的易建联。
易建联英语欠好,两人的交流磕磕绊绊的。
李天也没有询问他们交流的是什么。
看完录像,李天开始了三分的训练。
麦克·普罗科皮奥在一边寓目李天训练,一边纪录着什么。
李天拿到的是戴尔-库里的投篮视频。
“李,停一下,这是我对你的刚刚投篮纪录和发现的问你,你先看一下。”
李天看了一下麦克纪录的问题,被震惊到了。
自己拥有着三分的投篮技术,平时训练投篮命中率很高,没想的是,另有这么多的问题。
一条一条的看着麦克的纪录。
听比尔和他说了,他是托了许多关系,才允许过来资助训练李天一周时间。
麦克其貌不扬,一个圆嘟嘟的胖子,身高才一米七。
球迷是不知道麦克这小我私家,但在NBA球员里,想要选择训练师的话,他可是首选之一。
另一个空间里,科比就是在他的训练和资助下,实现了两连冠。出了名的谦逊和忠诚,很受球员的尊敬和接待。
又向麦克询问了一下,应该如何克服一些困难,自己怎么做是最好的,讨论一个革新一个,然后不停实验和训练。
在球童的资助下,继续利用修悔改之后的姿势进行训练。
接球!
起跳!
脱手!
“砰!”
“唰!”
“砰!”
......
一遍又一遍的训练。
快速三分脱手,和李天在NCAA的脱手完全差异,速度快了,稳定性就降低了,投篮的命中率就下来了,看着可怜的命中率,李天也被吓到了。
这就是为什么许多球员都是在休赛季进行增重、减重,修改投篮姿势,磨炼和学习新的技术,如果在赛季中进行这些训练,对命中率影响会很大。
投篮习惯和节奏的调整,不是一朝一夕就能养成的,有不少球员练习了一两个赛季,最终放弃的也不是没有。
有着三分投篮技术的他,适应的速度比别人快多了。
“李,你真的太棒了,你是我见过更换投篮姿势适应最快的,没有之一。”麦克看到李天快速的适应能力,忍不住夸赞道。
适应了新的投篮速度,投篮命中率低的可怕,只有40%的命中率,对于李天来说这个命中率是不能接受的。
平时训练,状态差的时候在85%左右,状态好的话能到达95%,这一下降低了这么多。
“很好,李,继续保持这样的脱手速度,不要担忧命中率,命中率在你适应了新的脱手方式和脱手的速度之后,会慢慢的恢复的。”麦克提醒着正在训练的李天。
不时的会在球童喂球的时候,突然丢过来一个球,急遽间,李天没接到麦克的传球也没有接到球童的传球。
“李,你要时刻的保持警惕,你不知道什么时候会有防守人向你扑过来协防,随时会从你的身后飞出一小我私家影,你要做到的是,无论什么样的滋扰,你都要将球扔出去,知道吗?”麦克继续坐着滋扰。
李天训练了几组,手臂有些酸疼,就休息了一下。
“李,我们的时间有限,不行能一直随着你训练。你休息的这几分钟,正好我给你解说一下无球跑动。”麦克看到了李天的天赋和努力,想要将倾尽所能教导李天。
“李,你看一下这是汉密尔顿的无球跑动的视频。”麦克从自己准备的教学资料里找到了无球跑动教学的资料,打开给李天看。
“阿联,你也过来一下,这个你也需要学习。”正在训练的阿联穿着粗气跑了过来。
能感受获得易建联的训练很努力,怪不得能成为姚明之后天朝男篮的第一人,虽然有天赋,和他的努力密不行分。
“阿联,你同样需要学会无球跑动,你是6号新秀不假,但我不认为雄鹿会为你专门的部署战术,让你成为球队的老大。”
李天为了资助易建联适应英语,所有的相同都是用英语完成的。
“是的,我也是这么认为,易,李说的是对的,雄鹿另有一个状元。”麦克赞同李天对易建联的看法。
麦克不停的解说着无球跑位应该注意事项,怎么跑位,怎么利用队友和对手挣脱防守者的追防,怎么能够在接到球的一瞬间脱手。
“李,这就是我让你加速脱手的最基础的原因。NBA不是NCAA,没有人会等你落位调整好了再冲过来补防,他们可能会在你接球之前就冲过来补防了。”
听着麦克的解说,二人不停的颔首。
“来,你们两小我私家一小我私家进行跑位,一小我私家在后面追防。”
说着就让两人开始训练,其他训练人员听着麦克的指导不时的泛起在挡拆,补防的位置,有的滋扰李天跑位,有的阻挡易建联的追防。
“易,注意你的跑位的转向,减小你的行动幅度。”
“李,你的变向要注意了,要增加变向的突然性。”
“李,你接球调整的间太久,要加速调整时间。”
“对,易就这么追防,你的速度是你的优势,你要伸脱手臂去滋扰他。”
“加速,加速,你要快速挤开为李提供挡拆的队友,对,就这样,注意保持。”
......
半个小时已往了,训练终于结束了。
“李、易,你们过来一下,这是我适才通过你们的训练,发现的一些问题,有的我通过刚刚的视察,给出的一些解决方案,有的还需要我回去仔细研究你们刚刚训练视频,才气得出结论,你们先看看这些问题。”
说完,麦克递给了二人的问题,自己转身去分析刚刚二人的视频。
......
“李、易,这一次,你们两小我私家换一下,易你来跑,李你在后面追防。”麦克交接好任务,就走到旁边坐下了。
“易,你要加速速度,你要当成你后面有一条饿了三天的恶狼在追你,你跑慢一点,你就会被吃掉,想象一下那头恶狼可是几多年都不刷牙的。”
听到不刷牙,易建联被刺激到了,速度突然提升了一个档次。
李天在后面看到易建联的突然提速,急遽间没有将速度提升上来,易建联接到球,直接脱手命中。
“李,你这是怎么了,难道是想到了哪位诱人的美女了吗?你竟然让易甩开了那么多,停下来去那边跑五圈,易过来。”
李天无奈,只能去跑圈心里想到“阿联啊,你是不是嗑药了啊,就算是嗑药了,也要记得提醒我一下啊。”
“易,你刚刚挣脱李做的很好,你要保持这样的速度,同时你也要注意你变向的发力,那样你只会更早的坐在轮椅上。”
易建联听到坐在轮椅上,被吓到了。
“易,你要改变一下你的变向发力的方式,这是一些视频,记得多看几遍,革新一下你的发力方式。”
接下来的几天时间,二人每天都跑步去训练馆,在训练馆上挥汗如雨。