【46】“茶艺”十足

　　金牌教练指着杠铃说道：

　　“我们就从硬拉开始吧。”

　　江枫颔首同意，从什么开始对他而言区别不大。

　　见到江枫同意，金牌教练就开始介绍硬拉的尺度。

　　“在国内，绝多数男性硬拉尺度在六十公斤左右，虽然每小我私家体重差异，硬拉的重量也会有所浮动。”

　　“一般来说，硬拉重量的尺度是凭据你的体重比例盘算的，我目测你或许有七十多公斤，所以七十五公斤为硬拉测试的及格线。”

　　金牌教练走到装满镁粉的盒子前，很仔细的把手掌涂满镁粉，涂抹的历程中，嘴也没有停下，继续介绍道：

　　“一些健身喜好者，在经过训练后，能够做到硬拉自身体重一点五倍的重量。”

　　“这个数据，也就是一百一十公斤，算是你良好的尺度线。”

　　“至于优秀的尺度线，则是一百四十公斤，能到达这个水准，已经是凌驾百分之九十的人了，包罗外洋那些天赋异禀的人。”

　　不远处的瘦高个在这个时候，也懂事的恭维的一句。

　　“我们黄哥平时硬拉就是一百四十公斤，这个结果在这家健身房也是有名的。”

　　听到瘦高个的话，江枫对此并不感应惊奇。

　　金牌教练身高峻概一米八，体重目测在90公斤左右，再加上他的职业本就是健身教练，有过专业的训练。

　　以这个吨位，硬拉一百四十公斤是再正常不外了。

　　对于瘦高个的吹嘘，金牌教练显得很受用，脸上忍不住露出自得的笑容，嘴上却故作谦虚。

　　“自从退役后，实力就大不如前了，时常还陪同着病痛，高强度的硬拉不敢轻易实验了。”

　　金牌教练前半句话还在自谦，后面就话锋一转。

　　“但是，今天为了给小伙子你做一个示范，我可以不再避忌这些，给你看一下我巅峰时期的水准。”

　　金牌教练这句话显得“茶艺”十足。

　　外貌上是为了江枫着想，掉臂及伤痛给江枫示范，其实就是体现自己巅峰时期何等的牛逼。

　　他大手一挥，英气的说道：

　　“给我把重量加到两百公斤。”

　　金牌教练此话一出，周围人都震惊的望向他。

　　“黄哥的体重在九十公斤左右，两百公斤是他体重的两倍还多二十公斤。”

　　“这个级此外硬拉只有一些专业人士能做到了。”

　　“看来黄哥前两轮失了面子，这一次为了挽回面子是下了血本了。”

　　“……”

　　就连现在有点厌恶金牌教练的少妇见状，都忍不住说道：

　　“这个硬拉水准，在整其中海市的健身圈子也算是排得上号的。”

　　瘦高个上前试探的问道：“黄哥，确定要加到两百公斤？”

　　金牌教练显得很镇定，坚定的说道：

　　“你不用担忧，放心的加。”

　　获得了金牌教练的肯定，瘦高个才迟疑的上前加重杠铃片。

　　杠铃片加到两百公斤后，瘦高个退场，让出足够的空间。

　　金牌教练来到杠铃前，握住杠杆，不停的调整手感。

　　过了或许半分钟，金牌教练闷叫一声。

　　“呵！”

　　他双腿发力，双臂上青筋暴起，整张脸通红，额头逐渐泛起细微的汗渍。

　　周围的人都屏着呼吸，紧张的盯着他。

　　终于，杠铃在颤颤巍巍中被举了起来。

　　金牌教练能感受到自己的腰在哀嚎，疼痛从腰椎传遍全身。

　　在退役前，他有着大量的力量训练，再加上使用的一些科技，导致退役后伤病缠身。

　　凭据现在的身体状况，健身教练也只怕是当不上几年了，所以他才着急着勾通少妇，以求后半生的富贵。

　　少妇被江枫迷住，这让他急了眼，这次冒险硬拉二百公斤，可谓是下了血本。

　　金牌教练吃力的把杠铃提了起来，两股战战，没坚持几秒钟就扔在了地上。

　　就算如此，周围的人照旧发出欢呼。

　　“黄哥雄伟不减当年啊！”

　　“就这个硬拉水准，在健身圈子算得上是顶尖了。”

　　……

　　金牌教练把双手交织在腰后，看起来云淡风轻。

　　其实是在用大拇指揉搓着疼痛的腰椎。

　　这次他算是下了血本，以腰伤为价钱，才勉强拉起这两百公斤。

　　但是就算是疼痛难忍，他为了不输阵仗，也没有体现出来。

　　反而一副淡然模样对着江枫说道：

　　“现在到你了。”

　　“我知道你做不到我这个水准，但是也不要灰心，尽力做到硬拉一百公斤就凌驾很……”

　　“麻烦把重量加到二百七十五公斤。”

　　就在金牌教练话说到一半的时候，江枫作声说道。

　　金牌教练闻此，面色一僵，像是听到了什么不行思议的事情，背后的双手不自觉的放下。

　　“嘶！”

　　腰部没有了防护，疼的越发厉害了，倒吸了一口凉气。