【……最近练拳，他已经感受与以前纷歧样了，整个身体有被脊柱这条大龙一气领悟的感受，行拳盘势时感受手脚肩肘头，被这条大脊一动一连。自然有了相照相应之意……】
其实不管外家拳，内家拳，一样都要求提肛溜臀，溜臀即俭，就是屁股住前微收，将丹田以地包天之势裹起来。这样尾骨以上的一小段脊柱，就弓线成孤，随着行拳时一举一动，一条大龙自然就会活活地泼动起来，让整个躯体显得，灵动许多。
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【……最近练拳，他已经感受与以前纷歧样了，整个身体有被脊柱这条大龙一气领悟的感受，行拳盘势时感受手脚肩肘头，被这条大脊一动一连。自然有了相照相应之意……】
其实不管外家拳，内家拳，一样都要求提肛溜臀，溜臀即俭，就是屁股住前微收，将丹田以地包天之势裹起来。这样尾骨以上的一小段脊柱，就弓线成孤，随着行拳时一举一动，一条大龙自然就会活活地泼动起来，让整个躯体显得，灵动许多。
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