由于在周日的角逐中击败了特莱斯帝纳队，俱乐部决定第二天给球员和教练员放假。
可是一大早，迪亚斯就被乐兰诚叫了起来。
“兰诚，干什么呀？现在才六点，你让我多睡一会儿吧。”说着迪亚斯又要回到床上。
乐兰诚赶忙拉住他，“迪亚斯，别睡了，已经六点了，咱们照旧去训练场吧。”
迪亚斯一愣，看着乐兰诚，“今天不是休息吗？还去训练场干嘛？”
“没有人划定休息就不行以去练习啊，我们自己加练呗。”乐兰诚一副理所虽然的心情。
“兰诚，你真是个训练狂，可是我现在真的很困，你再让我睡会吧，过会我去训练场找你。”
“过会？我可知道你的一会儿有多长。迪亚斯，其实我也希望能多睡一会，可是一想到明年升上意甲后，将要面对内斯塔、马特拉齐、梅克斯这样的后卫，我就感应自己另有太多的不足，必须多主动练习。你呢？改打后腰了，你可是碰面对卡卡、托帝这样的球员啊，有信心防住他们吗？”
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二十分钟后，乐兰诚和迪亚斯泛起在博洛尼亚俱乐部的训练场。
“乐，今天照旧这么早啊？年轻人就是精力充沛。”训练场的治理员看到乐兰诚，主动过来打招呼。
“是啊，不多练习不行啊，明年可就要打意甲啦。相对意甲的那些明星球员，我的太不足之处太多了。”乐兰诚微笑着回覆。
“哈哈，对，明年我们就要打意甲了，为了这个目标你们可一定要好好干啊。”说着，治理员好奇的看了一眼迪亚斯，“这不是迪亚斯吗？他怎么也来加练了，真是新鲜啊。”
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简朴的运动身体之后，乐兰诚和迪亚斯开始了一对一的攻防训练，二人轮流带球进攻，另一人卖力防守。
由于二人都不是防守见长的球员，进行了约十分钟的训练后，防守的一方竟没有一次乐成的断球。
乐兰诚皱眉对迪亚斯道：“迪亚斯，这样好象不行啊，再这样练下去我们只会对自己的防守越来越没信心。”
迪亚斯笑了笑，“兰诚，也许不是我们的防守太差，只是你我的过人能力太强呢？”
乐兰诚一撇嘴，“不要往自己的脸上贴金好欠好，也不看看在联赛的时候自己的过人乐成率有多低，妈的，这样似乎更说明我的防守太烂了。”
迪亚斯一ㄇ老脸一红，“我原来就不是靠突破用饭的类型，我的特长是组织进攻。”
乐兰诚想了想道：“看来照旧我们的训练要领有问题，可能我们需要有人专门指导怎么防守，究竟防守也是门学问。”
“找谁？咱们队里那些后卫预计都还没起床呢。”迪亚斯推测道。
“虽然不找他们，嘿嘿，要找就要找最好的，你还不知道吧？教练以前就是一名优秀的后卫，我这就去给他打电话。”说着乐兰诚走向场边，去拿手机。
“教练？格罗索教练？”迪亚斯追问道。
“就是他。”
当格罗索赶到俱乐部训练场的时候，仍然不停打着哈欠。
“这两个小子，想练习防守也不要非得这么早吧？一大天时间呢，真是的。”可是人家球员如此积极，他这个做教练的除了支持，基础没有其他选择。
“其实防守最重要的就是预判，因为防守的一方有着先天的弱势，就是要背对球门，比进攻一方的球员多花费转身的时间，当进攻一方选定进攻偏向后，防守球员必须在第一时间快速移动，尽可能的卡住位置。如果让进攻的一方从自己的身边抹过，并已经起速，那防守的一方就已经失去了防守的先机，除非防守球员的实力比进攻球员强许多。
而预判的能力，实际上就是经验的积累。随着角逐经验的增加，防守球员会对凭据进攻球员的第一个行动推测第二个，并提前做出判断，选择防守的方式。所以，一般球队的主教练在使用年轻后卫的时候，都是慎之又慎的。”格罗索对二人解说着自己所理解的防守精髓。
“教练，经验正是我们最缺的，防守就没什么技巧了吗？”迪亚斯道。
“虽然有，随着现代足球的生长，防守中越来越隐讳一对一的防守，因为进攻球员的先天优势，防守一方往往很容易被突破。所以，防守的时候，需要尽可能的占据人数上的优势，也就是说，多防少。”
这时，迪亚斯打断格罗索道：“教练，多防少和防守技巧有什么关系啊？”
格罗索看了迪亚斯一眼，笑了笑，没回覆，转头又看着若有所思的乐兰诚道：“乐，你知道这两者之间有什么关系吗？”
乐兰诚愣了一下，抬头道：“教练，您是不是想说，如果自己处于一对一防守时，要尽量把进攻球员逼往队友所在的偏向，主动寻找多防少的时机。”
格罗索赞赏的点了颔首，“是的，依照你们两个的位置，应该是在禁区前20米左右的位置进行防守，如果这时与进攻球员形成一对一，要尽可能的将其逼向边线，如果距离两边的边线都很远，则要尽量将其逼往队友所在的偏向，方便队友上前与你形成夹防。如果你的四周已经没有队友，那就要尽量与防守球员拉开一定距离，为自己判断对方的下一步行动留出时间。但切忌不要退的太快，如果距离防守球员太远，很可能会给他射门的空间，就似乎乐打进特雷维索的那个世界波，就是因为防守他的球员过于畏惧乐的突破，而退的太远，给了乐远射的时机。”
乐兰诚和迪亚斯听了格罗索的话不禁频频颔首。