苏浩回到省队后，险些没来得及喘口气，就被阚老给拉到了训练场。
今年四月份的全国田径省区市分区邀请赛已经迫在眉睫，现在已经是二月临近尾声了，离邀请赛开始也就一个多月的时间。
等到三月份的时候，举办方会开通网上报名系统，已把加入四月全国田径省区市分区邀请赛的参赛人选以及加入项目名单，由各省队报到国家体育局为主的举办方手上，还需同时加盖单元和医务部门的公章。
因此全国邀请赛这种代表着国内最专业的一批田径类角逐，对参赛选手的专业性有严格要求，抓个阿猫阿狗就给报上去了，就是在全国人面前打自己的脸面，简言之就是：非妙手勿来。
加入奥运会至少要到达奥运b标结果才气有资格参赛，类似的，省队的参赛名单选拔也是考较着自己队员近期内的正式角逐结果和发挥状态。
优胜劣汰，强者优先，也是竞技行业里昭然若揭的森林规则。
苏浩在九月份的省运会角逐中加入了100角逐，跑出了10秒21的结果，凭借这个结果乐成竞选名单，省队的教练队员们都心服口服。孙伟也在参赛名单中。
随着赛程的一步步临近，虽然教练已经要求队员淘汰加练，因为大多队员已经练了有三四年，至少在基本的跑步技术上，已经不用费心。而赛前劳逸结合的训练则更有利于运发动维持状态，也制止了肌腱韧带损伤之类的突发状况。
可苏浩纷歧样，每天忙的腰酸背痛，他进省队到现在，满打满算也就十个多月。这十个多月练得最多的是体能力量发作力这些基础内容，在跑动的技巧的教授上阚老也是尽心尽力。
可以说他现在水平，在省赛上或许尚可，可一摆在全国性角逐上，和人家数年如一日的训练熬出来的肌肉本能，苏浩还差了一大截。
这跑动的技巧里面的细节技巧，可不是书上电视里找小我私家随便看看练练起跑就能成的，理论会了，肌肉不会，都是白费。
阚老的赛前计划里，这剩下的时间，无论如何都得好好的强化一下，至少扔在一堆选手里，看着不那么业余吧。虽然了运动强度阚老也是精心研究后，控制在苏浩身体接受的规模。
临康市省队的训练场内，起跑线前，一声声哨音中，苏浩闻声而动，噗噗噗噗的脚步声很是有节奏地响起。
阚老给苏浩特训的项目是跑动姿势，主要是跑动的身躯摆动，另有摆臂行动的牢固化。
为什么经过专业训练后结果速度都能提升得快，抛开体能发作力这些小我私家身体素质不讲，行动技巧的提升就是一个很大全面的进步偏向。
正确的摆臂行动能在奔跑中更好地保持平衡，加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度和力量，能够让身体、手臂和腿部的行动协调统一，还能够有力的提高步频。
另有就是跑动时，上半身的牢固，重新到腰部在运动中，很容易会泛起摆动，好比头部后仰，身体倾斜，肩膀不整齐之类的，这些习惯性的技术调整，身体逐步适应以后，在奔跑中都能够起到更大的作用。
我们平常看奥运会世径赛，有时候因为选手的水平高，摄像机拍摄角度问题，另有接纳了慢放和行动回访，感受不出什么跑动姿势。
你要换一个普通人在旁边跑步，就能够感受出来那种，光是行动姿势就已经被秒杀了。
在《奔跑吧第二季》，其中一期就有“小猎豹”郑恺和苏炳添的赛跑游戏。
就是那种近距离的跑动姿势对比，摆臂的尺度水平，上半身的稳定性，步频步幅的差距，十分直观地让人感受到普通人和受专业训练的运发动的差距。
实际上顶尖的选手在跑动姿势上，尤其是短跑姿势上，险些看不到几个行动是难看的。尤其是第二第三序列的非黑人选手，好比田径国手，日本国手，在行动尺度上像是教科书般精准无比。在身体赋比不外的情况下，越发注重于任何技术细节上的提升。
苏浩现在强化的一项就是摆臂，他的步频快，但是奔跑时候的摆臂行动太业余，不光幅度大纷歧，而且还手肘外向。用阚老的话讲就是：就像只炸窝了的四处乱窜的老母鸡。
“摆臂行动要以肩枢纽为轴心，上臂发动前臂。看，像刘教练这样。”
跑道上，阚老在苏浩解说着跑动时候的摆臂行动，刘教练在一旁示范。
一段详细的讲述后，一声哨响，刘教练随着就跑了出去，运动服嗖嗖嗖嗖的摩擦声里，一个粗豪壮硕的中年大汉，跑动起来的感受却极为轻盈，每一步都极为有节奏和韵律，而且起步加速丝绝不慢。
这种近距离视察解说，苏浩看得出刘教练在跑动时，手臂的每一个摆动都极为规范。
跑出了二三十米，刘教练又再次折了回来，阚老指着刘教练和苏浩解说道。
“在途中跑的时候，上半身要稳定，不要泛起偏斜和晃动。身体一斜，在直线奔跑很容易就影响了平衡性，在跑动中就损失了速度。”
“摆臂的幅度不要太大，前摆时手不凌驾人体中轴线和下颏水平位置，前摆后，肘枢纽角度注意。”
“不要太外张，你平常跑起来自己没注意到吗，手肘都快跟肩膀平行了。也别太向里侧了，太靠近内侧，你摆臂的速度就收到影响了。”
“手臂后摆到身体快垂直的时候，这时候肘枢纽会放松下来，大臂的夹角会自然增大。”
如果有注意到普通人快速奔跑的时候，就能够发现一个特点，在他们奔跑摆臂的时候，其实是很是不规范，在奔跑中，经常泛起幅渡过大，或者幅渡过的变化。
而一位经过恒久专业训练的运发动，就单一个摆臂行动，奔跑起来险些就如同教科书般，每一下摆臂行动都规范齐整，近距离看有一种形体美和艺术美，独属运动的美。
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