增重，显然没有那么简朴。
一方面，凭据食谱进食大量卵白质，合理部署营养摄取；另一方面，日常训练的质量也随着水涨船高，从数量到质量的循序渐进，真正进入冬训状态，脑海里的杂乱思绪也就全部烟消云散。
短短四周之间，高文的体重数字仅仅上升两公斤，距离整数还差一点点，但已经相差无几。
虽然数字增长并不明显，甚至可以说是微不足道，但与此同时，体脂率也随着降低下来，整个肌肉越发紧实、体型越发轻盈，从视觉效果来看，反而似乎是瘦了一些，不外也精神了一些。
最直接的效果就是，蹬地力量越发扎实也越发稳定，击球行动越发平稳也越发流畅，发球和正手的威力提升暂时还不明显，倒是移动速度越发轻盈也越发灵活起来，整小我私家就如同出鞘长剑一般长身玉立。
改变，正在悄无声息地发生，一点一点地，通过系统的数据化泛起，就能够直接看出来。
首先，身体属性自然而然地增加了一点。
可以明显地看到，力量和发作两个分项的柱状图双双迎来了小幅度的提升，一方面是日常训练的累积、一方面则是身体属性的整体提升，徐徐能够感受到两个分项正在迎来一次小规模的发作增恒久。
这主要照旧因为力量训练和增重计划的双重作用，在初期比力容易看到效果，陪同着时间的推进可能就会徐徐困难起来。
其次，技术属性也自然地增加了一点。
凭据高文推测，坚韧不拔的日常训练是一大原因，而另外一个重要原因就是力量的增加，直接带来正手和发球两个技术属性分项的小步提升，以身体素质为基础的击球行动也就感受到相对应的变化。
身体属性与技术属性之间之间存在着相辅相成的间接关系，而且通过坚韧不拔的日常训练，相互影响携手进步。
不管如何，短短四周时间，就肉眼可看法看到实力提升，这无疑是一个振奋消息，就连增重食谱也没有那么难以下咽了。
支付，就有回报，双倍训练效果通过高文的汗水正在逐渐发挥作用。
而且，生长潜力的累积也再次迎来突破。
第二次累积突破100%后，高文依旧坚定不移地将点数叠加到身体属性之上，这也使得该项属性进步到55，相关分项属性也再次获得差异水平的小幅度提升，将四周以来的训练结果进一步演变为实力。
目前，生长潜力的累积又再次来到17.11%，可以明显感受到，增长速度稍稍放慢下来，增长难度也在相对应提升，方方面面都能够感受到训练上限的提升，就不知道系统是否也存在生长瓶颈的限制。
有待时间检验。
元旦假期结束，回归训练，没有了期末考试的束缚，NCAA重新解封，每周训练的时间限制又恢复到二十小时，这也意味着冬训真正进入轨道，此时才是教练团队大展拳脚的时候，训练强度明显提升。
棕熊队的球员们都能够差异水平地感受到，高文的回球质量慢慢上升。
倒不是说，突然之间就能够一拍致命地结束比分，更多是来回手球的回合优势对比正在缩小差距，进攻与防守的质量都在提升，这也意味着站在球场另一侧的球员，攻防两端感受到的压力也在提升。
最直接的反映就是吉隆。
面对汤普森的时候，高文的反扑能力在提升，但整体而言，汤普森的力量和速度照旧能够压制住高文，迷你对决依旧是占据优势；而面对吉隆的时候，坚持局面就越来越焦灼，胜负天平也悄然发生转移。
现在高文对阵吉隆，依旧是胜少负多，但迷你对决的胜利场次明显增多。
虽然，迷你对决和正式角逐基础就是两回事。
也许，在短短“3：3”的迷你对决里，短时间内发作出高水平的击球能力，电光火石之间就完成横扫；但是放在完整一盘角逐乃至于三盘两胜的完整一场角逐，体力与精力的考验就必须上升数个难度，是否依旧能够长时间地保持顶尖水准，那又是另外一回事了。
就似乎田径角逐里，六十米、一百米、两百米，看起来全部都是短跑分类，但角逐内容却截然差异。
作为高文的日常训练搭档，麦克唐纳德却丝绝不担忧高文的“后劲”，要知道，耐力一直都是高文的强项。
就似乎此时一样，他们正在进行最基础的四十米折返跑训练。
所谓四十米折返跑，并不是在四十米区间内折返，而是划定一条起跑线，前冲十米、折返回到起跑线，再前冲二十米、又折返回到起跑线，如此类推，三十米、折返；四十米、折返，最后冲刺出去。
如此训练，主要是为了训练急转急停的控制力以及短程发作力，篮球、足球、橄榄球等等运动都包罗了这项训练。
在网球角逐里，他们往往需要在底线左右两点之间不停做折返跑，脚步的控制、定点的判断以及身体的调整，全部都提出严苛的要求，所以四十米折返跑也是他们日常训练里锻炼脚步以及心肺的重要手段。
因为四十米折返跑的辛苦，肺部会熊熊燃烧起来，于是也被亲昵地称谓“自/杀训练”——
“‘自/杀’来两套？”
只需要这一句灯号，各人都明白是怎么回事。
此时，麦克唐纳德就正在和高文进行四十米折返跑，两小我私家都已经抵达三十米折返点，正在进入最后冲刺阶段。
蹬地、冲刺、狂奔。
刹车、控制、反弹。
瞬间提速、瞬间急停的剧烈运动让身体进入无氧运动的状态，一股烈焰从脚底一路燃烧到大腿之上，每一寸肌肉都能够感受到撕裂开来的爆炸感，摇摇晃晃地，麦克唐纳德似乎就要随时支撑不住一般。
狂奔、狂奔、狂奔。
整小我私家猛地往前一个冲刺，踉踉跄跄地抢先一步冲过终点线，却因为发力过猛而差一点就要如同刺猬一般前滚翻，好不容易勉强控制住了身体，却发现高文也才仅仅落后两个身位也已经冲了过来。
而且！控制力越发精彩，全然没有失去重心的模样，耐力和发作力都令人眼前一亮，速度更是绝不逊色。
抬起头看向笑容满面的高文，麦克唐纳德只有一个想法，“你个变/态！”