修行一道，买通周身窍穴：双手手心、手踝、手肘、肩部，双脚脚心、脚踝、膝盖、腿根，下丹田，中丹田，上丹田，喉骨，百会穴！
七窍为一境，左手至右手手肘为凝力境，一品一千斤力，七品七千斤力！
左脚至右脚膝盖为练气境，共分七品，每提升一品，体内元气翻倍，寿至百二！
右脚腿根加右手肩部、上中下三丹田、喉骨、百会穴为蜕凡境，每提升一品，元气化元力转化水平提升一成，战力翻倍！蜕凡境七品，元气百分之七十转化为元力，有二百年寿命！
蜕凡境突破至先天境，二十一窍穴融合为一，化为一道先天元脉，体内元气全部转化为元力！
先天境，分九重，每一重凝聚一条先天元脉，元力自生，寿命五百年！
神海境，九条先天元脉融合为一道灵力，开辟丹田，聚灵力于丹田，按灵力之多寡划分九重，丹田巨细，因人自异，寿命八百年！
聚丹境，丹田充满灵力，无法再涨，聚而为丹，化为一枚元丹，自此“一粒元丹吞入腹，我命由我不由天”！丹分九转，每提升一转，灵力激增一倍！寿元长达千年！
胎息境，元丹培养壮大到极限，化为灵力胚胎，呼吸之间，灵力自生，自此灵力不增不减，无穷无尽！按灵力胚胎之巨细，划分三等、二等、一等、超级！有两千年寿命！
婴变境，灵力胚胎到达极限，化而为婴，成就元婴，离体出窍，遨游天地，瞬间移动，有无穷玄妙！按元婴之强洪流平，划分九品！寿元五千年！
化神境，元婴强大至极限，精神融入其中，成就元神，有无上神威！按元神之强洪流平，划分融神、阴灵、元魂、阳魄、驱物、附体、夺舍、不死、通天九境！寿万年！
飞升境，实力到达此方世界之极限，破碎虚空，飞升更高的世界！成就传说！