“怎么?不平气,你以为你的十六个很尺度吗?我告诉你,和我的要求差远了。”
此时的袁娇娇,话语严厉,面色阴冷,就如同那种驾校教练一般。
卫东宝本以为女教练会温和一些,没想到竟也如此严厉,还没开始学呢,就连续给自己下马威。
卫东宝作为成年人,自然不会像小学生那样怕老师,连忙赔笑道:“佩服,我怎么会不平气呢,娇娇教练,您说的都是对的。”
“我看你心里就有不平气。”袁娇娇继续绷着脸道。
这美女教练小女人居然还学会YY啦,你哪只眼能看到我心里了,还我不平气?我就是不平气,有本事你来十六个试试!
“李教练,你来一下!”
就在这时,旁边正路过的一个强壮大叔,被袁娇娇叫住。
袁娇娇的话音刚落,只见那个李教练立马小跑着来到近前,有些油腻的笑着问道:“袁美女,有何付托?”
“李教练,你帮我给我的学员展示一下,什么才是尺度的引体向上。”袁娇娇付托道。
“没问题,袁美女放话,哪敢不从。”李教练又看向卫东宝挑眉一笑,“小子,看好啦!”
说着,李教练的双手就扒上了单杠。
一上单杠,李教练那强劲的肱二头肌和肱三头肌显露无意,无形之中就透出一股霸气。
而且他的双手间距,比适才卫东宝的要宽上不少。
接着,一分钟不到,李教练就做了三十个引体向上。
下来后,李教练来到卫东宝身前,语重心长的道:“小子,别太惊讶,我这不算什么,在你们娇娇教练眼里只能算是还可以,好勤学吧,她厉害着呢。”
就这一连三十个引体向都上不带喘息的,才算还可以?
那眼前的这位娇娇教练是得多恐怖啊,更况且她一个女的,应该做不了几个引体向上才对吧。
不外,卫东宝很是好奇,于是对袁娇娇道:“娇娇教练,适才李教练说你更厉害,能不能展示下,让我开开眼呀。”
此时的卫东宝是纯属的想见识一下,眼前的这位美女教练,到底是有多飒,并没有要故意为难的意思。
“想见识?”这时,袁娇娇也露出了笑容,“没问题,只不外见识了之后,你今天的训练就要加量,除了正常的训练时间,特别再加两个小时作为换取条件。”
训练加量对于卫东宝来说不算什么,就算她不说,卫东宝自己也是要增强锻炼的,究竟挖宝这活儿可不是开玩笑的,没有强悍的体魄,如何深入险地。
卫东宝满口允许:“好,娇娇教练,加量就加量,开始展示吧。”
袁娇娇扭头冲卫东宝一撇眼,上前两步,轻身一纵,双手抓住了单杠。
看到那抓单杠的双手,卫东宝明显一愣:就这?双手距离这么近,还说我的行动不尺度?
谁知,他在心里刚嘀咕过,袁娇娇竟然松开了右手,仅仅一只左手挂在扛上。
难道她要单手引体向上?
接着,果真如同卫东宝想的那样,袁娇娇竟然一连做了十个单手引体向上。
她没有运用腰腹力量发生的惯性,仅仅是利用臂力在做。
她做的很是缓慢,升起和下降的速度险些完全一致,而且每做完一个,中间另有几秒的停顿。
做过引体向上的人都知道,越是做的快些,下一个就可以利用上一个的惯性,从而做的更多,也更省力。
越是这种慢的,而且中间还带停顿的,最是艰辛难做。
究竟曹刿说的好:一鼓作气,再而衰,三而竭。
而袁娇娇此时的体现,完全颠覆了卫东宝对女人的认知。
若是一个男人单手做十个引体向上,那也只是稍微觉得惊讶,而一个女人,而且照旧如此身材的女人,居然单手做了十个,那震惊都不足以诠释内心中的震撼。
袁娇娇做了十个之后,就跳下了单杠,不外看样子丝毫都不艰辛气,跟耍的一样。
对于袁娇娇的这种体现,卫东宝也词穷了,只能狂伸大拇指,来了一句:“厉害!”
内心里则是不停的“卧槽!”
“一般般吧。”袁娇娇淡淡一笑,随口道,“左手稍微吃力一些,要是换了右手会更轻松。”
体现的如此风轻云淡,这还叫稍微吃力,那让真正吃力的人脸往哪搁。
此时,卫东宝对袁娇娇已经收起了所有的质疑,对她佩服的是五体投地,有这么一个技术高深,而且又如此靓丽的教练,另有什么理由,不去刻苦学习攀岩呢。
卫东宝正色道:“请娇娇教练教我。”
“不急,再对你进行一项测试再说。”随后,袁娇娇又找出了一个握力测试器,道:“卫先生,测试一下你的握力。”
卫东宝先测试了一下右手,袁娇娇看了看数值,小声念道:“六十二点五公斤,对于你的体重来说,这个结果还算不错。”
接着,卫东宝又测试了左手,袁娇娇看过数值后,眉头一皱,道:“认真一点,再握一次!”
卫东宝又握了一次,袁娇娇盯着数值看了许久,有些惊讶的道:“你的左右手怎么差这么多,左手竟然才四十八公斤。”
卫东宝有些尴尬的笑了笑,“可能是左手缺乏锻炼吧。”
“攀岩最重要的就是指力和臂力,以后好好锻炼握力,特别是左手,这个拿去,随时有空随时练。”
袁娇娇说着,交给卫东宝一个小型的握力器。
“好的,娇娇教练。”
袁娇娇点了颔首,“总体来说,你的基础还算拼集,不需要再专门进行臂力和指力的基础训练,可以直接教你攀岩技巧了。”
然后,卫东宝随着袁娇娇来到训练场中央的大石头旁。
“在进行真正的攀岩之前,我先教你抱石,抱石训练是攀岩最为基础的一项训练。”袁娇娇指着面前的大石头道,“抱石除了为以后攀岩提供基础外,另有许多的益处。
“1、抱石是一项全身心、由内而外的综合体育运动,既能锻炼人身各部门的协调性、灵活性和柔韧性,提高心肺功效,又能增强自信心,缓解事情生活中的精神压力。
“2、抱石是极其消耗体能与热量的全身运动,能锻炼到身体各个部位每一条肌肉,可以在短时间内蚕食身体各部门的多余脂肪和赘肉,到达重塑体型的效果,因此在外洋,备受青年女子青睐。
“3、抱石是全身心运动,对处于发育期的儿童及青少年来讲,是最好的身体均衡生长的锻炼运动,同时对其自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用。”
听完袁娇娇的解说,卫东宝皮笑着脸道:
“娇娇教练,我又不是女的,更不是儿童青少年,你给我讲这些干嘛,来点儿干货呗。”