清晨宿舍楼外弥漫这些许着雾霾，遮挡了皎洁的银辉月光，一楼七班的宿舍内传来了穿衣服细细簌簌的声音。
“哐啷，嘶~”
“国长安给我消息小点。”姚班长说道。
“是，班长。”国长何在若隐若现的手电灼烁中咧着嘴答道。
原来是七班偷偷的提前起床了，原因很简朴体能训练的结果很不尽人意，所以姚班长说——加训。
七班一行人轻手轻脚的从宿舍楼鱼贯而出，小声的跟门口站岗的班长问好后直接前往最近的训练场。
国长安一行人简朴的运动好身体后，就直接在姚班长与郭班副的领导下开始跑了起来。
队伍分成了两列，第一列的排头是跑不动的国长安，第二列就是同样跑不动的张锦州。
这时姚班长道：“加训的目的有两个，第一就是你们两个首先找一个自己舒适习惯的呼吸节奏，好比三步一吸，三步一呼或者两步一吸两步一呼，最好先用鼻子呼气吐气，最多用嘴巴辅助你自己的呼吸，否则容易“岔气”。
第二就是你们两自己先带队用你自己习惯的法式节奏，先锻炼不用在意所用时间，先把三公里完成，然后我们在慢慢提速。”
国长安闻言慢慢的控制好自己的节奏速度，寻找着适合自己舒适的呼吸节奏。慢慢的跑了半圈后就找到了感受，“三步一吸，三步一呼”是适合自己法式的节奏，逐渐的法式轻快了不少。
就这样队伍在国长安匀速的领导下跑了起来，或许花了十五分钟完成了三公里，横竖姚班长是这么说的。
值得兴奋的是国长安这次是完全跑下来了，不像昨天直接落后气喘吁吁累个够呛。
“班长，三公里几多及格呀？”国长安拉伸着自己的韧带问道。
“三公里及格尺度是十三分二十秒，十二分钟以内是优秀。”姚班长道。
“那班长你三公里最快几多呀！”王国兴也问道。
“我们一般都是五公里十公里的跑，三公里我想想当初也就十一分多吧。”姚班长回覆道。
国长安与王国兴两人相互望了望耸了耸肩，相视一笑继续侧压腿。
“班长我们啥时候才不用跑步了呀！”张锦州问道。
“呵，不用跑步？你想的挺美，你跑的有我快就行也不用多快三公里十一分半吧，然后五公里跑个二十分钟就行。也不用你们全装，轻装就可以。”姚班长道。
“啊，还要五公里呀，那五公里几多及格。”张锦州又道。
“五公里那很简朴二十三分三十秒及格，你跑个二十分就行然后跑步训练你就不用加入了。”姚班长道。
竖起耳朵听着班长的国长安瞬间心中有了底气，起码有个尺度了是吧，朝着这个偏向奋斗不就行了嘛。具体成与不成那就再说吧，干了再说。
天突然间就慢慢的亮了起来，一行人悄悄地回到了宿舍，发现起床出操的时间还挺早，就开始分拨洗漱的洗漱，扫除卫生的扫除卫生，弄被子的弄被子。
早晨的饭堂再次遭受到一群干饭人的洗礼，饿了一宿的小狼崽子们吭叽吭叽的吃着早餐，饭堂只传来食物的咀嚼声。
今天轮到国长安与胡桁伟值日清洗班里的餐盘、饭碗，两人利利索索的干完活，清理完卫生后随着九班副回到了宿舍楼。
国长安一进入到楼道，就发现郭班副在班门口等着，看到国长安两人招了招手。
国长安与胡桁伟两人急遽喊了声，陈诉就跑向郭班副，国长安还想着嘿嘿嘿有啥公差需要干活吗？那可得干慢点，可以水一水训练了。
“班副，找我们俩干嘛？去干活吗？”国长安面带喜色的问道。
两人已往后郭班副直接一人搂一个肩旁的问道：“你们两个吸烟吗？”然后开始摸两人身上的所有口袋。
国长安一头雾水的答道：“我们两个不吸烟呀！”
两人被带到器材室后好家伙，国长安瞬间明白了。
器材室的门推开后扑面而来的就是一阵浓烟，熏的国长安眼泪差点流下来，耿排长与姚班长在里面，耿排长手里还拿着一条开着的香烟，地上散落着抽过的烟头，另有一个个泡着香烟的纸杯，班里的剩下八小我私家都在里面一个不少。
王国兴嘴里点燃了五六根香烟，被熏的双眼都睁不开，抽一口咳嗽一口，其他人也蹲在地上咳嗽着，卫广天一小我私家蹲在右边的器材架子前。
耿排长看到国长安与胡桁伟进来后用眼神瞅了瞅郭班副问他（这两个？），然后郭班副同样用眼神（没有）然后摇了摇头，耿排长抬手指向卫广天那边。
国长安与胡桁伟看到耿排长的手势后很自觉的老老实实的一人一边的蹲在了卫广天身旁，成为了卫广天的左右护法。
“怎么回事，这个点不应该出操去训练了吗？怎么跑的器材室来了？”国长安小声的问卫广天道。
“唉！害！还不是王国兴他们在茅厕吸烟，然后耿排长刚恰幸亏隔邻再然后就被抓了个正着，然后就荟萃我们班来这了呗。”卫广天小声道。
国长安经这么一说瞬间明白了前因结果，你们这真是常在河滨走哪有不湿鞋呀！
“王国兴烟好抽吗？要不要再来一包？”耿排长扬了扬手中还剩下的半条烟问道。
“欠好抽，排长。”王国兴回覆道。
“吴忘喜你呢，要不要在来一包一起抽？”耿排长道。
“排长不抽了。”蹲在地上抹着眼泪的吴忘喜回覆道。
“你们这一个个的好的不学，年纪轻轻的学着吸烟？一个个的跑都跑不动，拉杠拉不动，还美意思吸烟？肺活量挺大的呗？
再让我抓到你们吸烟，呵！就不是让你们五六根五六根的一起抽，喝两杯烟茶的事情了，我让你今天不把这一条烟一口气抽完我跟你们姓。
不让你们在以后看到烟就吐，那就是我的失败，你们以为这是好工具吗？每年因为吸烟肺癌死了几多人？
你们看看你们这些班长副班长吸烟吗？我吸烟吗？姚运良你以前吸烟吗？”耿排长道。
“以前抽，厥后在你手里戒了”姚班长道。
“你们也少给我叽歪什么每年的烟民给什么几多税收可以看成军费什么的，国家需要这些吗？差这点钱吗？需要人民牺牲自己的寿命来搞什么军费吗？扯淡尽乱说八道的给自己找什么吸烟借口。”耿排长道。
“姚运良听说你们班最近在加训？早上跑步？”耿排长道。
“是的，排长。”姚班长回覆道。
“给我继续加训，不光早上跑，晚上在屋里也加训练体能，每天不把他们累的胳膊没力气抬起来吸烟，走路发酸就是你这个班长不行，另有你郭永超的失败。”耿排长道。