【期待】
我通过做其他的事情转移注意力，恰巧形势逆转。
总结：在床铺上就不要责求自己不困倦了；在宿舍就不要责求自己温习专业课知识了；所以，自习室是使自己一定水平上远离手机，温习专业课知识的地方。
【另外】
1，自己的日志，最近有没有被阅读了
2，无论遇到什么事，可以问自己：我有什么能力解决它。
5，运动呢
3，配合体感受
4，世如火灾，众生皆苦，苦海无涯
注：苦：不满足
【反驳】
可是，如果一定要离开宿舍才可以看专业书，凭感受，这就是不太科学的！
所以，只是需要离开床，删除QQ、微信等一系列软件，就可以解决问题了。