向飞介绍道：“这个行动叫做屈腿硬拉，可以同时锻炼腿部和腰背部的肌肉群。行动的效果很好，不外如果没掌握到要领，很容易受伤，所以你们一定看仔细了。”
向飞把行动要领说了一遍，然后把发力要领和姿势都做了剖析，怕学员不能了解，又把冯子威叫了出来，让他演示一组。
60KG的杠铃，连续做8个为一组，冯子威脸部改色心不跳的做完，向飞满意的点颔首，“男子就这个重量，千万不要擅自增加杠铃重...
向飞介绍道：“这个行动叫做屈腿硬拉，可以同时锻炼腿部和腰背部的肌肉群。行动的效果很好，不外如果没掌握到要领，很容易受伤，所以你们一定看仔细了。”
向飞把行动要领说了一遍，然后把发力要领和姿势都做了剖析，怕学员不能了解，又把冯子威叫了出来，让他演示一组。
60KG的杠铃，连续做8个为一组，冯子威脸部改色心不跳的做完，向飞满意的点颔首，“男子就这个重量，千万不要擅自增加杠铃重...