两点半哨子一响，丁薇就睁开眼睛，慢慢坐了起来——不慢不行啊，她三十二岁的时候，因为高强度事情，像这种猛然起来的行动一做就两眼发黑，以至于强迫自己养成了越急越稳的状态。
午觉她睡了半个小时，其实有点多了，但是刚回年轻的状态，生物钟一时半会儿不太好调整，丁薇感受了一下满身的状态，也是很满意了。
十五年后，所有的养生文章都在说午觉的重要性，但是年轻人却很少有这习惯。丁薇却是不管怎么样都要睡一下的，哪怕五分钟十分钟也好。
至于午觉的真正利益，什么对心脏好，什么让大脑休息……丁薇就有一个最直接的感受：中午睡十五分钟，晚上能多熬两个小时！
就问社畜们，睡不睡？
……
她适应良好，此外同学就纷歧定了，不外2005年各人普遍都朴素——整个宿舍，拥有防晒霜的也就只有白珊珊一个。
所以尽管穿衣服梳头收拾工具延长一会儿，但是各人荟萃的速度照旧让教官满意的，于是就又开始了站军姿。
虽然悲催地重生到了军训的时候，但是丁薇站军姿却是认认真真，没有半点划水的。
——开玩笑，多好的灼烁正大练体形的时机，必须掌握住啊！
也正因此，她的身姿也被教官看在眼里——
“第二排第一位，丁薇，你上来，给同学们展示一下军姿要怎么站！再讲一讲行动要领。”
丁薇一愣：我？
军姿要怎么站？丁薇知道，但是要详细解释，她还真有点懵。
至于说行动要领——她就记得什么双脚打开六十度，中指要瞄准裤缝……托付，上午听课的不是现在的她啊！
但是教官都指明了——
丁薇抬头挺胸，高声道：“是！”
她踢着正步就上前了。
教官在旁边皱了皱眉头——军姿站的倒是挺悦目，但是这个正步不太对啊！
…
在职场上待过的社畜，为了升职加薪，那是领导交接的任务，能不能行都得行！
丁薇现在哪怕心中慌得一批，但是脸上仍然信心满满：“陈诉教官，军姿的行动要领各人肯定都知道，之所以做不尺度，是因为还没缓过来，不如我给各人讲一讲军姿的利益，调动各人的积极性，行不行？”
教官眉头一皱，发现丁薇这个同学，真是一点都不老实。
讲个军姿都能说这么多。
不外大热天的，各人站在那里，形似神不似，也确实不像话。
他只能颔首。
却听丁薇高声喊道：
“所有女生，所有女生看过来，看这里！想要更悦目吗？想要更有气质吗？我们一起来练军姿！一定不能错过！”
那语气，活脱脱外头摆地摊带音响的小贩！
在这个淳朴的年代，各人既不知道江南皮革厂的黄鹤，也不知道直播间口红一哥李佳琦，现在倒是确确实实被丁薇斗胆的话给吸引住了。
丁薇冒充看不到教官眼中的杀气，现在自顾自说道：“所有女生，有没有正面尖下巴侧面双下巴的！有没有左看右看都是双下巴的？有就认真听——”
怕教官没听完就罚她瞎说，丁薇赶忙一口气说明白：“之所以有这种情况，是因为我们丑吗？不是！是因为欠好好练军姿！”
教官：……
老子就不能相信你给你时机让你满嘴跑火车！
他张嘴想说话，然而丁薇比他更快：“来，跟我学，站军姿首先要肩膀打开——怎么打开呢？”
“把两个肩膀耸起来，耸得高高的，越高越好，然后向后转圈打开——一直开，一直开，开到后背肩胛骨两块肉挤在一起——记着这种感受了吗？”
她的召唤虽然夸张，这个年代的女生尽管朴素——但是能变得更悦目一点，谁不愿意啊！
更别提这照旧正儿八经的军姿练习呢！
下意识的，所有女生都动了起来。
教官抬起的脚步一收，突然也有了兴趣。
丁薇却不满意：“男生呢？男生就没有脖子短驼背气质欠好的吗？我说所有女生你们就不动了？那学校还不让早恋你们怎么还交女朋友？快！练起来！”
教官：……我踏马突然觉得自己这教官很不称职啊！
男生们：……
怎么办，虽然觉得这个女生辣极了，说的也不找边际，但是……照旧有点心动啊！
男生也爱美啊！
君不见郭天王正红火的时代，每个男生都要梳一模一样油光发亮的三七分大背头呢！
左右多一根都不行！
他们也都动了起来。
……
丁薇心里美滋滋——这种形体治理，她可是买了高价私教课才气拥有的知识，如今无偿奉献给各人，真的是有点伟大了(???`?)。
“好，各人保持住，每天练一练，当天就能出效果——”当天有效果但是也只是暂时的，不外这话就不必说了。
“接下来——收肚子！让你挺胸没让你挺肚子，不怕骨盆前倾穿衣服顶好远吗？把肚子上的肉练起来，缩紧那一块儿的肉，缩里头去，让肚子瘪下来！”
“瘪肚子没让你塌肩膀，保持住！”
她高声叫道。
同学：……我们觉得你在讲脏话，但我们没有证据。
教官：……
他突然“噗嗤”乐了。
丁薇正找到一点少年志气挥斥方遒的感受——哪怕是做形体治理呢！
这会儿越发有劲儿，看她的状态，绝想不到内里是个三十多岁的灵魂。
“有没有胯宽腿胖穿裤子裙子欠悦目的？来，上半身保持状态，两腿绷紧，腿缝夹紧！使劲儿，利用膝盖和胫骨的力量调动腿部肌肉，然后发动臀部的肌肉收紧！用力！不要放松！”
眼看着各人行动大差不差，丁薇这才松了口气，现在高声道：“怎么样？此外不说，各人有没有觉得自己长高了？”
回覆她的，是嘹亮的一声“有！”
教官：……
此时现在，觉得自己许多几何余。
但是……
“丁薇，你瞎指导什么！军姿的行动要领都没到位！”
丁薇也抬头挺胸：“陈诉教官，我是来调动各人的积极性的。接下来的军姿，肯定没人偷懒！”
她话音刚落，隔邻班的教官走了过来：“哟，这么热闹？你们适才教的什么啊？我琢磨可不像是军姿。”
丁薇看他一眼，认真回覆：“母猪的产后照顾护士！”
荆棘之歌
这章的内容是我结合自己的经历另有一些博主的分享整理出来的，不是我原创。 真实有效，各人可以一边看书一边练一练——不说此外，改善双下巴这个，确实其时就有效果。 至于说产后照顾护士——没毛病，好比腹部肌肉联系，也确实在产后照顾护士的项目中哈哈哈。 这篇文章写的工具会很杂，好比有一些理财看法，美容小知识，形体改善，另有码字经验等等等等，男主有，进场比力慢，情感戏不是重点。 希望各人不要觉得我扯得多。 谢谢支持。