将疗伤药收好,李昊又拿出那个装着紫色药丸的白色小瓷瓶。
上次服下紫色药丸,折腾了他一个晚上,但现在李昊心中对于紫色药丸也有了一个大致的判断。
在李昊看来,张道爷送给他的紫色药丸有点像玄幻小说中才会泛起的洗髓丹,服下之后能将体内的污垢排出体外。
虽然了,李昊知道这紫色药丸肯定不是什么洗髓丹,只是有一些类似洗髓丹的功效。
虽然知道紫色药丸无害,不外李昊暂时不敢实验剩下的紫色药丸,他好不容易才让吴教练再次允许帮他训练篮球,要是再泛起那晚的情况他可要忏悔死。
李昊跟铁柱聊了会微信,然后就在客厅的沙发上盘腿静坐。
在空隙的时间静坐似乎已徐徐成了他的日常习惯,因为每次静坐吐纳之后他总是能感应心境平和,他喜欢这种感受。
很快时间便到了下午四点,李昊吃完锅里剩下的猪脚休息了一会便骑着单车朝球场出发了。
李昊一路哼着小曲,心情很好,对下午的训练也充满了信心。
李昊哼着小曲来到操场,看了看手机,下午五点十分,吴教练还没有泛起,李昊便自己在操场两旁的树荫下慢跑,先自己热热身。
来回跑了几趟,吴教练也来到了操场上。
吴教练走到李昊的身旁见到李昊精神不错,吴教练倒是有些惊讶。
“不错呀,我以为你小子下午连爬都困难,想不到你小子居然还能跑,看来是我小看你了。”
李昊听到吴教练的夸奖有些尴尬的笑了笑:“教练,下午练什么?”
吴教练说道:“下午训练你身体的灵活性。”
吴教练说话间掏出一把卷尺,然后在球场上用粉笔标了一些点,点与点之间呈四十五度,距离三米。
标完之后吴教练对着李昊解说:“这里一共画了十个点,你带球快速的从每个点绕过,八秒内完成算是及格。”
“明白了没有?”
李昊点了颔首信心十足:“明白!”
“好,听我口令,预备,开始!”
吴教练一声令下,李昊便运球向前冲去,谁知在绕过第二个点转身朝第三个点冲刺时,由于速度太快转身的时候身体重心不稳差点滑倒,等他调整过来,时间都已经过二秒。
吴教练立即喊道:“注意控制身体重心!”
第三个点转身向第四个点冲去的时候,脚步太快,手上运球的节奏没对上,球一下子就脱手了,李昊只得转过身来将球重新捡起。
吴教练看到李昊运球脱手,瞬间大发雷霆。
“注意脚下,注意控球,球都控不住,还打什么篮球?”
“速度太慢,冲起来!”
“身体要放松,脚步要灵活。”
......
在吴教练的一声声怒吼当中,李昊终于跌跌撞撞的跑到终点。
李昊望了一眼吴教练有些心虚的问道:“教练,我跑了几多秒?”
吴教练面无心情的说道:“二十六秒。”
李昊闻言惊叫一声:“啊!”
吴教练拿起手中的本子重重的拍在李昊的屁股上,同时一声怒吼:“啊什么啊,继续!”
有了第一次的教训,这一次李昊在到达转弯处时放慢脚步,增强了对身体重心的控制。情况要好了不少,没有泛起运球脱手以及重心失控的情况,待李昊过了终点,偷偷的瞄了一眼吴教练。
吴教练淡淡的说道:“十九秒!”
李昊一听心里凉了半截,转弯的时候放慢脚步,身体重心能控制好,但整体的速度就慢下来了,十九秒离吴教练设定的八秒另有极大的差距。
但越是这样就越能引发李昊的斗志。
李昊调整了一下呼吸,开始了新的冲刺,这一次李昊在稳住身体重心的情况下尽可能的加速脚步。
待他跑过终点,没有再去询问吴教练他所用的时间,因为他知道结果肯定不达标,李昊没有停继续下一轮折返跑。
就这样李昊练习了一个多小时,最好的结果也只有十五秒。
吴教练失望的摇了摇头。
“好了,就先练到这里,休息五分钟然后练习投篮。”
一个多小时的训练,李昊已经是汗如雨下,喘着粗气来到长椅一屁股坐下,拧开水瓶“咕噜咕噜”灌了泰半瓶。
吴教练也在一旁用毛巾擦了擦汗,喝了点水。
休息了五分钟李昊随着吴教练走进了球场。
吴教练:“今天先练习三分线内的投篮,我会站在差异的点,你运球过来然后面对我起跳投篮,听懂了没有?”
“我懂了”
“高声点!”
李昊深吸了一口气然后高声喊道:“听懂了!”
吴教练首先站在罚球线上,然后将一只手臂高高举起,等着李昊运球过来。
李昊走到三分线外然后运球向吴教练冲去,在距离吴教练另有约莫一米远的地方,李昊双腿用力一蹬,身子高高跃起然后将球投了出去。
“哐当!”
球没有进,砸在了篮圈上,偏得有些远。
李昊身高只有一米八八而吴教练身高至少有一米九五,所以李昊在吴教练面前投篮心里面有点虚。
吴教练面色铁青,对着李昊怒道:“我叫你面对我投篮,你他娘的离那么远干什么?心虚照旧畏惧?畏惧什么?”
吴教练平时脸上总带着笑,但提倡火来就变得一副凶神恶煞,李昊已经不敢抬头。
吴教练训完李昊便说道:“继续!”
李昊被吴教练这一顿劈头盖脸,没有颓废,反而斗志起来了,同时放下了心中的肩负。
李昊运球来了吴教练跟前高高跳起,手腕用力一拨将球投出,但球照旧没有投进去。
吴教练给了李昊一个杀人的眼神,冲着李昊说道:“起跳后身体在空中的姿态不够自然,不够舒展,脱手的时机也完全不在点上,看你脱手就知道肯定进不了,你站过来,我来投一次你看一清楚,自己找点感受。”
吴教练站在三分线四周将球拍了两下,突然压低身子闪电一般运球朝李昊冲了过来。
在吴教练起步的那一刻李昊立马感受到了差距,吴教练就像一头猛虎带着王者气息。
吴教练运球来到李昊的面前,压着李昊的身体起跳,身体在空中如同踩在平地极为自然。
李昊抬头,正悦目见吴教练那无比凌厉的目光,这目光看到就只有篮框!