常不为这可是头一回在水里憋气,因为他基础就不会游泳,就更不明白怎么换气了呀,换句话说,他要是明白了怎么换气,那他不就会游泳了嘛。?
世上的事就是这么巧合,这时候桥上和岸上的人终于有人看出来差池了,于是就大叫大叫的招呼救人。
几个正在大河里“中流击水”的家伙听见喊叫声也在河面上四处踅摸,恰巧许文基一个“猛子”(潜水)扎出来正好离常不为几米远。?
许文基一看穿着就知道是常不为,俩人一起来的么。
亏着许文基是个久惯的游泳妙手了,知道救人得咋救,所以就调整好自己的呼吸,镇定一下精神,斜刺里向常不为游去。?
许文基游到常不为身边,一看常不为并没有乱扑腾,知道常不为现在挺冷静,于是就险些和常不为平行着向前漂,许文基吸了口气,伸出一只胳膊托住常不为的胸口,另一只手划着水高声喊到:“把头侧过来,吐气!”?
常不为感受到有一只手托住自己的胸口,心中大定,就更不张皇了,耳边听到喊叫,让自己侧过头吐气。
常不为知道这是让自己缓口气,于是就把头习惯的侧向右边,然后把已经实在憋不住的那口气吐了出去,这人吐完气之后是一定要吸气的呀,常不为吐完气紧随着就吸了口气。?
常不为不吸气还好,这一吸气可坏事了!
人家在会游泳的水里游泳的时候,吸气基本上都是用嘴吸气,有的时候用鼻子吸气也是嘴和鼻子一起吸气,不像在陆地上基本都是用鼻子呼吸的。?
常不为在水里吐完憋着的一口气,紧随着就得吸气,这一吸气,常不为现在照旧凭据陆地上的习习用的是鼻子吸的气,多亏常不为现在照旧侧着头呢,否则,这使劲的一吸,那些水都得呛到常不为的肺里,那常不为就算交接了。?
许文基一看欠好,猛的一抬托着常不为胸口的手,同时喊道:“憋住气!”?
常不为强忍住鼻子里那酸爽的味道,憋住气又恢复了适才趴在水里的样子,许文基又喊道:“侧头吐气,用嘴吸气!”
常不为于是又侧过头吐气,然后用嘴吸气。
就这一下子,常不为突然明白了换气的诀窍:侧头的同时吐气,然后当嘴露出水面时吸气...
简朴,听话,照做。
庞大的事情简朴做,简朴的事情重复做……?庞大的事情简朴做,简朴的事情重复做……?庞大的事情简朴做,简朴的事情重复做……
常不为在许文基的托举下,重复的换气……越来越熟练的换气……?
许文基又喊道:“两只手从前往后划!”?
常不为两只手从前往后划……
简朴,听话,照做。
许文基再喊道:“往后划手的时候吸气!”?
常不为往后划手的时候抬头吸气……
简朴,听话,照做。
许文基喊着喊着,就悄悄地撤回了托着常不为胸口的手,只是跟在常不为侧面游着……?
常不为两只手向后划抬头吸气,两只手向前伸低头吐气,两条腿也自然而然的配合两只手拍吊水面……?
游了好一阵,常不为徐徐的行动协调了,身体不那么死板了,游得越来越有模有样了,许文基在一旁再一边指点一边作模范,常不为学得就更快了……
简朴,听话,照做。
不知不觉,二三个小时就已往了,常不为的酒早就醒了,仗着常不为的身体是经过强化锻炼的,体力充沛,所以在大河里越游兴趣越浓,竟然有点不想上岸呢。?
厥后许文基累了,就强迫常不为上岸,咋说也照旧有点不放心哪,自己不在水里,让这个刚刚学了游泳的半吊子家伙自己在水里游,万一出点事,忏悔死了!?
常不为爬上河岸,脱下裤子在河水里漂了漂,拧干又穿上,找到俩人的衣服,招呼许文基回家。?
第二天,常不为拽着许文基来到大河,又让许文基详详细细的把游泳的行动,要领讲述一遍,自己又复述一遍,让许文基纠正一遍,又在河岸上比划了半天,然后就脱了衣服下水了。?
常不为刚开始不敢离开岸边太远,就在岸边一人左右深的水里继续练习游泳,也不敢离许文基太远,所以就逆流游,这样就不会一下子被水流冲走了。?
常不为经过几个月的强化体能训练,所以虽然是逆流游泳,也照旧可以慢慢的前进呢,也方便许文基在岸上指导他的行动。
常不为依然是:简朴,听话,照做。?
许文基现在指导常不为的照旧“换气”,如果“换气”掌握欠好的话永远也不算真正学会了游泳。?
首先,许文基指导常不为的是“蛙泳”:
“蛙泳的换气有很明白的节奏感,掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时,上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机,完全是顺其自然的。”?
然后,许文基指导常不为“自由泳”的换气:“告诉你,你要知道,游泳妙手的头部出水时间短,滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人,你简直就看不到他在换气,似乎头一直埋在水里,很是的精彩。”?
但是常不为这个初学者由于心理紧张,所以换气时往往张大了口狂吸,这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。?
许文基重复告诉常不为要控制好节奏,尽量做到从容不迫的换气…
常不为照旧简朴,听话,照做。
随然这需要较长时间的练习。?
“打漂仰(仰泳)”是远水游泳所必须会的,不带漂浮物时仰泳是深水中唯一的休息要领。学习仰泳能够让你更好地理解人体的浮力。许文基就可以长时间地漂浮在水面上。
许多人仰泳时身体老是浮不起来,问题最有可能出在腿部行动上。仰泳时双腿一定要绷直,膝枢纽、踝枢纽均伸直,双脚稍内扣。打腿时须大腿用力,直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习,来体会行动要领。
另外,仰泳不是全身放松地躺着,必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水里,那样就快就会沉下去了。
虽然常不为这样的新手现在肯定是做不到的,许文基告诉学习仰泳时一定要注意防止口鼻进水。?