1.
石铭：嗨，各人好，想要实验爬山一日游的新手们，可以参考我的小技巧。
2.
石铭：穿舒适吸汗透气的服装和运动鞋，注意防晒和防中暑，温差较大时记得带适合厚度的外套。像修建三兄弟那样会受苦的。
3.
石铭：爬山时间较久时，适量带一些水和食物，增补水分和能量；确保带的工具都有用，否则背到你最后会认为自己是个笨蛋。
4.
石铭：看风物的时候不走动，防止跌打损伤。匀速爬楼梯，不要直上直下，按“Z”字步法走对膝盖更友好。虽然现在悲凉的我，所有一切都另当别论了。
