连军姿都站欠好。
亚历克斯心里叹了一口气,然后扯着嗓子说道。
“眼睛平视前方,不要左右乱看。头摆正,不要缩脖子。鼻子嘴巴不能乱动,肩膀一定要放松,两肩要在同一个水平线上,不要一个肩膀高一个肩膀低。还要特别注意不能耸肩,这是军姿之大忌,胸腹部。站军姿时要挺胸收腹,呼吸均匀,两个胳膊自然下垂,并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝,五指都要并拢而且伸直。下肢两腿自然伸直,注意不要打弯,双脚脚跟并在一起,脚尖离开约莫60度。脚尖尽量要在一条线上,和蹲姿一样,动一下五分钟,听懂了吗?”
“听懂了!”
站军姿比蹲姿要轻松的多,没有蹲的那么难受,这一次没有人在昏厥,大多的都是腿麻脚麻,都忍着不动。
半个小时的军姿已往了。
五分钟的休息时间。
“好累啊。”黄绍钦揉了揉双腿。
“等下另有要继续做的。”唐禧看了一眼亚历克斯,说到。
“啊?”黄绍钦郁闷死了:“搞什么啊,这才第一天,好累啊。”
“明天中午就回去了,坚持。”唐禧道。
五分钟后
“全体绕操场鸭子步两圈。”亚历克斯说到。
“来生理期的女生出列,绕着操场慢走,全体什么时候停下,你就什么时候停下,知道吗?”
来生理期的女生点颔首。
“你可以吗?”唐禧问黄绍钦。
黄绍钦摇摇头:“似乎不行以,鸭子步姨妈巾会错位的。”
“和教官说一下吧。”
“我不敢。”黄绍钦犹豫。
“我来。”唐禧说完,举起了手。
“你有什么事吗?”亚历克斯认得唐禧,她是唯一一个做完所有训练都不喊苦不喊累,一直面无心情。
亚历克斯很好奇她,难道她举手是因为不舒服?
“她来生理期,不能做鸭子步。”唐禧指着旁边的黄绍钦说到。
亚历克斯:“那为什么做前两个她不出来?”
亚历克斯不是很相信。
唐禧转头去看黄绍钦,黄绍钦回覆道:“蹲姿和军姿我可以忍受,鸭子步不行,会错位。”黄绍钦也不怕怕羞,直接说出来。
钢铁直男亚历克斯立即明白,他黝黑的脸上看不出红。
“那你和她一起绕操场慢走。”亚历克斯道。
“是!”黄绍钦说完,站了出来。
“全体都有,抱头蹲下齐步走。”亚历克斯高声喊到。
所有人都蹲下抱住自己的脑袋走鸭子步。
鸭子步刚开始走不难很轻松,可到后面,腿就会越来越重,酸,麻,但又不能停下来。
一圈四百米,两圈八百米,说长不长,说短不短,要用来跑的话,唐禧三分钟之内可以跑完。
鸭子步走了一圈,许多人坚持不住了,一屁股坐下。
“起来,不允许坐。”一坐下,亚历克斯就会骂他们,直到他们继续蹲着走。
唐禧抱着头直视前方,她的腿不累,另有些舒服。
唐禧走了两圈,两圈事后,所有人都站不起来了,她捶了锤小腿,扶起那些起不来的学生。
亚历克斯对唐禧笑了笑,高声说到:“全体休息五分钟,五分钟后,全体八百米。”
“啊?还来?”
“不要啊?”
“会死人的啊!”
亚历克斯话音刚落,所有人苦不堪言,不想跑步了。
腿是软的,别说跑了,走路都难。
亚历克斯没有理会他们的苦不堪言,面对他们说到:“那两个女生继续走,二十分钟,八百米,不允许停下来走路,谁停下来再加五百米。”
所有人瘫在地上。
“我腿好痛啊。”林昭吸了吸鼻子,戚蕴在帮他推拿小腿。
谢宇桐没有开口,他在拉伸自己的腿,若是不拉伸,跑起来会腿软。
“起来走一下。”唐禧和黄绍钦走了已往,和林昭说到。
戚蕴扶起林昭,“我腿都是软的。”林昭可怜巴巴的道。
“学谢宇桐拉伸,否则跑步腿软,今天晚上洗澡的时候推拿大腿小腿,免得早上腿动不了。”唐禧道。
林昭点颔首,好奇的问唐禧:“你腿不软吗?”
唐禧:“不软,平时在家有锻炼,跑步鸭子步什么的。”唐禧睁眼说瞎话。
“哇塞,你太厉害了吧!”林昭崇敬的看着唐禧,然后问戚蕴:“你也是吗?”
戚蕴笑了笑,点了颔首:“对呀,我们在家都有锻炼的。”他也睁眼说瞎话,锻炼?跑步?不行能的,睡觉他不香吗?
戚蕴很少做运动,但不代表唐禧没有。
她每天早上只要不下雨,等会绕着小区跑步,有时在空间做运动跑步练剑。
不说她是修行者,就算她是普通人,向她这么做运动,身体素质也比其他人好。
休息好后,亚历克斯让他们开始跑步。
所有人一迈腿,都软在地上,唯独唐禧谢宇桐和戚蕴。
唐禧三人停下脚步,扶起林昭和其他人。
“别磨蹭,快点跑。”亚历克斯见他们三个停下脚步扶起其他人,不由得笑了笑,他们可以不扶起那些落后的,他们可以先跑的,但他们没有,他们停下来扶起与他们不相关的人。
一个个扶起来后,唐禧等人开始迈腿跑。
林昭的腿好软,所有人的腿都是软的,跑起来怪模怪样,特别搞笑。
林昭身体没有其他人那么好,这是华夏组四小我私家都知道。
亚历克斯没有说,不允许手牵手一起跑。
戚蕴是有工具的,他欠美意思牵,唐禧又是女孩子,只好谢宇桐牵着他一起跑。
唐禧跑的很快,气息不乱,纷歧会两圈跑完了,她跑完后没有停下来休息,而是慢跑随着他们一起跑。
戚蕴也跑完两圈了,他跟在唐禧后面,和林昭谢宇桐一块跑。
“呜呜呜,我好想回家。”突然,有一个女生哭了起来,是扶桑国的女学生。
她抹着眼泪,却没有停下脚步,虽然她跑的很累,很痛,但亚历克斯说了,谁停下来,全体多跑五百米,她不想拖累其他人。
一个女生哭了,另外一个她的同伴也忍不住了。
她们两个手牵着手一起跑,男生们和女生们一样,手拉手一块跑。
“加油,你们可以的。”唐禧慢跑到两个女生旁边,用英语慰藉她们。
“谢谢。”两人谢谢的道。
亚历克斯说二十分钟跑完,实际上二十分钟早已经过了,所有人跑完后,瘫软在地。
“我做到了!”第一个哭泣的女生抱着她同班欢呼道,她做到了。
所有人毫无形象的趴在地上,躺在地上,亚历克斯也没有几多什么。
“教官,接下来,另有什么要训练的吗?”m国的一个男生举手问道。
亚历克斯笑了:“你们还想继续运动下去吗?想的话虽然可以。”
“这么可能,不想不想!”回覆的那个男生摇摇头,拒绝道。
“我们需要休息。”
“好了好了,让你们休息半个小时。”亚历克斯看了看手表,说到。
“希望,半个小时后,不要在有任何运动了。”一个男生撩起衣服盖住自己的脑袋,其他人和他一样,拿外套或者撩衣服盖在自己的脸上,躺在地上休息养神养体力。
五个国家,五个小组五个圈,互不干预干与对方。
“我感受我要废了。”林昭生无可恋的躺在地上,看着天上的白云,太阳被云朵盖住了,一点都不耀眼睛。
唐禧看了看天空,知道几点钟了。
然后感受有人在看自己,头一转,是亚历克斯,被抓包的亚历克斯也不尴尬,对她笑了笑。
“另有一个半小说六点了。”唐禧收回看亚历克斯的目光,对躺在地上的四人说到。
“你怎么知道啊,你会看天?”黄绍钦惊讶道。
唐禧盘腿而坐,她点了颔首:“会一点。”
“我觉得,唐禧真的好厉害啊。”林昭手臂盖住眼睛,小声的说到。
“怎么说?”唐禧笑了。
“我也觉得你好厉害,你简直是神,别人说,人无完人,但我觉得,你就是十全十美的人。”黄绍钦说到。
“对呀,长的漂亮,学习又好,在难的题都解的出来,能力也棒,做饭也好吃,头脑智慧,体能又好,我们做了那么多运动,半条命都没有了,唐禧呢?除了脸红一点,什么状况都没有,反而因为做了运动脸上潮红越发悦目了。”
“哈哈哈哈。”唐禧哈哈大笑,收起笑容,严肃的对他们说到:“这个世界上哪有十全十美的人啊!我漂亮,那是因为我爸妈长的就悦目啊,我智慧学习好,那你们是不知道我以前刷题,做题做试卷做到凌晨一两点才睡觉,早上五点起来跑步,做运动,边跑步边背英语单词和文言文,人在完美的前提下,都支付了许多,没有人一生出来就人无完人十全十美的,后天努力是很是重要,如果你都不愿意去努力,那你的人生另有什么意义呢?”
唐禧的一番话,让林昭四人陷入了沉思。
“你们也很厉害啊,能被国家选入加入国际友谊赛都不是俗人,黄绍钦天天说做题好难好难,但她的思维能力思维很强,林昭你是文科生,但作为一个文科生能加入奥数角逐还拿了那么好的结果,而且你箜篌弹的特别好,你还上过国家戏剧舞台吧?,谢宇桐我对他了解不多,但我有一次无意中,看他在打代码,手在键盘上飞快的动,快的都只剩下残影,你盘算机很好,这是我们都不如你的,而且你奥数角逐还拿了第三名,戚蕴不用说了,我和他是表兄妹,夸他我怕他骄傲。”唐禧笑到。
戚蕴无奈的摇摇头。
“所以说,这个世界上人无完人,都要靠后天的自身努力。”唐禧道。
这算是她说过最长的第一句话了吧。
“噗嗤。”林昭笑了,“说的也是。”这个世界上,那里有人无完人啊,都是要靠后天的啊。
“想到唐禧这个神人和我们一样背单词文言文,就觉得,她也和我们一样,是一名高中狗。”
“唉,哈哈哈这样想她是不是属于掉落神坛了啊哈哈哈哈。”黄绍钦哈哈大笑。
“我原来就是人啊。”唐禧哭笑不得,难不成她是鬼啊。