第二百零一章 进步与突破

　　陆汝央随着徐清完成每一节准备运动，从扩胸运动到扎马步在到腿部运动每一节都认真刻苦。

　　十分钟以后准备运动结束了。

　　“现在准备绕别墅跑十圈，开始。”

　　徐清面无心情说着严厉的话。

　　她话音刚落，陆汝央就跑了出去，虽然法式不快但是却也能看的出她在用尽全力。

　　一圈……两圈……三圈……

　　等到第四圈陆汝央明显已经不行了，她的速度已经很慢了。

　　陆汝央...