“抬腿，深呼吸……”陈铭在房间里面，却不是在练武，而是在做有氧体操。
最近接触到这玩意，发现这个体操效率虽然不高，但却可以锻炼到身体的每一处的肌肉，同时还能增加心肺的活跃度。
体操自己的意义，就是能让在都市，主要是办公室里面，险些不转动的人，能够在很短的时间内，保证足够的运动量，同时心肺的活跃，也能让人越发康健。
陈铭不缺运动，只是早些时候，利用刚柔两套拳法，通过...
“抬腿，深呼吸……”陈铭在房间里面，却不是在练武，而是在做有氧体操。
最近接触到这玩意，发现这个体操效率虽然不高，但却可以锻炼到身体的每一处的肌肉，同时还能增加心肺的活跃度。
体操自己的意义，就是能让在都市，主要是办公室里面，险些不转动的人，能够在很短的时间内，保证足够的运动量，同时心肺的活跃，也能让人越发康健。
陈铭不缺运动，只是早些时候，利用刚柔两套拳法，通过...