“这个行动，我建议你在起初的时候，可以一次性做个三、四个循环，中途不要休息。”
“脸上一个星期后，可以试试一次五个循环。”
“这个行动做好了，你的腿部发作力，会获得极大的增强。”
“到时候短跑冲刺什么的，肯定不在话下。”
“练习的时候，原地站立好，要注意两个膝盖枢纽保持直立。”
“向上提踵的时候，越高越好，找到一种身体往上拔的感受。”
“当...
晓泉叮咚
元宵节快乐！
“这个行动，我建议你在起初的时候，可以一次性做个三、四个循环，中途不要休息。”
“脸上一个星期后，可以试试一次五个循环。”
“这个行动做好了，你的腿部发作力，会获得极大的增强。”
“到时候短跑冲刺什么的，肯定不在话下。”
“练习的时候，原地站立好，要注意两个膝盖枢纽保持直立。”
“向上提踵的时候，越高越好，找到一种身体往上拔的感受。”
“当...
元宵节快乐！