第二天，快下班时，刘奕和就收到一条短信；“晚上要跑步，晚饭控制一下食量，五六分饱就可以了。”
“可以吃些水果、酸奶。”
然后又追了一条，“夜跑前半小时或1小时喝约莫500ml左右的温开水，能够资助充实的滋润身体，制止因身体流汗过多引起的电解质缺乏、身体脱水等问题的发生”
刘奕和看了失笑。
这位陪跑，看来很专业呀，还继续起健身教练的身份。
晚上七点，...
第二天，快下班时，刘奕和就收到一条短信；“晚上要跑步，晚饭控制一下食量，五六分饱就可以了。”
“可以吃些水果、酸奶。”
然后又追了一条，“夜跑前半小时或1小时喝约莫500ml左右的温开水，能够资助充实的滋润身体，制止因身体流汗过多引起的电解质缺乏、身体脱水等问题的发生”
刘奕和看了失笑。
这位陪跑，看来很专业呀，还继续起健身教练的身份。
晚上七点，...