然而就是这样诡异的行动，一连做了五组，每组坚持二十秒钟后，隋风就觉着不只是膝盖一点痛感都没了，连身体四肢也都充满了力量。
这波练习，包罗了制痛和恢复体能，虽然只能针对隋风。
凭据体能教练技术书中所说，这些所谓的奇葩方式，都是研究透了人体骨骼肌肉的一切进化细节，再凭据教练之眼反馈出来的小我私家情况，而设计出来的。
不外现在，这些知识和经验都已经彻底属于江鸣州了，因此这些...
姜起
二十三过小年，祝列位小年愉快，谢谢黑鱼咖的月票，谢谢啦，O(∩_∩)O哈哈~
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