有时候看完悲剧连续剧或小说（甚至不太伤心的）后，心理很惆怅。该怎么办？

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有时候看完悲剧连续剧或小说（甚至不太伤心的）后，心理很惆怅。该怎么办？

2023年09月04日 10:25

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看完悲剧连续剧或小说(甚至不太伤心的)后心理很惆怅可以参考下述建议缓解情绪:
1 允许自己感受情绪:不要压抑自己的情感允许自己感受惆怅和失落。伤心是一种自然的情感反映不必感应羞耻或尴尬。 2 找小我私家倾诉:与亲友或心理医生倾诉感受释放情绪获得支持和理解。 3 做运动或进行其他身体运动:运动可以资助释放身体中的紧张情绪缓解焦虑和压力。 4 冥想或放松练习:通过冥想或放松练习来减轻压力和焦虑资助自己恢复平静和放松。 5 找些愉快的事情做:找些愉快的事情做疏散注意力让自己的心情获得放松缓和解。不要让悲剧连续剧或小说的影响连续很久。记着生活中另有许多美好的事情期待我们去探索和经历。

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